童年留下的阴影为什么去不掉？如何消除童年阴影和潜意识

心理学家弗洛伊德提出了童年决定论，他认为成年人的人格缺陷都来自于不愉快的童年经历，而阿德勒则说过“不幸的人要用一生的时间去治愈童年的创伤”，这都说明了童年阴影会给人造成巨大影响。童年留下的阴影为什么去不掉？如何消除童年阴影和潜意识？

一、童年留下的阴影为什么去不掉？

童年留下的阴影如果一直积累下来，没有得到解决，就可能会导致一些心理和生理负面的结果。比如情绪上容易抑郁焦虑，严重的可能会出现创伤后应激障碍，生理方面则可能会出现肥胖、心脏病等问题。

童年留下的阴影之所以去不掉，很可能是因为以下两个原因：

1、童年阴影进入潜意识

童年留下的阴影之所以会给我们留下如此深远的影响，是因为那段创伤经历带给我们的感觉、与创伤经历相关的情感都融入了我们的潜意识。

潜意识是我们心理活动中未被觉察的部分，所以每当我们经历类似的事件，就会唤醒童年阴影的回忆。

2、创伤经历改变大脑结构

布朗大学的研究人员发现：童年创伤会改变调节压力的基因编程，增加焦虑和抑郁的风险。

另外还有研究发现：创伤诱发的脑部变化，与减少负面冲动的能力有关。具体来说，创伤经历会使大脑的结构发生改变，可能会让人变得更加容易冲动。

二、如何消除童年阴影和潜意识

1、停止过度自责

童年阴影可能会让我们的自我管理方面出现问题，比如一回忆起童年阴影，我们就会产生自责的心理，责怪自己“为什么不能放下这件事”“为什么不早点解决这件事”。

这种自责的原因可能是童年时因为类似的事情被父母指责、批评，经过观察学习养成了自责的习惯。也正因如此，每当我们经历类似事件的时候，就会产生自责心理，而这种自责心理又会加深我们对创伤事件的记忆，让童年阴影变得“不可磨灭”。

所以要消除童年阴影和潜意识里的创伤记忆，我们就要停止自责，当创伤记忆被唤醒，我们应该顺其自然，不要指责自己，也不要过度感伤，这才是正确的态度。

2、停止反抗意识

一想到童年阴影，我们的脑子里可能就会马上出现反抗意识，这是我们在成长过程中养成的思维习惯。如果我们用反抗的态度对待童年阴影，这也侧面反映了我们认为自己无法走出童年阴影。

现在我们已经长大了，变得更成熟、更强大，所以我们不需要再反抗童年阴影，我们应该主动接纳这段经历，这样才能帮助消除童年阴影。

3、拒绝讨好他人

小的时候面对童年阴影事件，为了逃避痛苦感受，为了保护自己，我们可能会通过讨好他人，来让自己获得“靠山”。

但是长大以后，为了消除童年阴影给自己的影响，我们应该在感受到童年阴影给自己带来痛苦感的同时，主动地去拒绝讨好他人。因为讨好不仅不能让我们走出痛苦，还可能会让我们养成不健康的行为模式。

童年留下的阴影为什么去不掉？如何消除童年阴影和潜意识？我们首先要在认知上停止过度自责和反抗意识，然后要在行为上拒绝讨好他人，这样才能有效消除童年阴影。