讨好型人格为啥让人讨厌？讨好型人格治愈方法

在电视剧《女心理师》中，有这样一个人物小莫，他对于职场上其他人的要求有求必应，总是习惯性的讨好别人。他原以为这样大家会喜欢他，亲近他，结果他却遭到了其他人的冷落和忽略。讨好型人格为啥让人讨厌？讨好型人格治愈方法有哪些？这篇文章为你解读。

一、讨好型人格为啥让人讨厌？

1、讨好其实蕴含了隐性的索取

“我对你这么好，你就要接受我。如果你不接受我，就是你不对。”

这是许多讨好型人格的心理逻辑。他们表面上是把其他人的感受放在第一位，实则是为了通过讨好其他人来满足内心的期待，这其实是一种隐形的控制。

某种程度上来说，他们是通过伤害自己，来获取其他人的关注和认可。

2、容易忽略人与人之间交往的边界

讨好型的人，相对缺少和人交往的边界感。

许多时候，他们会过度相信其他人的客套话和场面话，认为对方已经把自己当成了好友，于是，和对方一股脑的倾诉心底的想法，或是邀约对方游玩。但实则对方并没有把他当成好友，对于他的这一过度亲近的举措容易产生排斥心理。

3、过于卑微

讨好型的人，在人际关系中把自己的姿态摆的太低，会不由自主的迎合其他人，委屈自己的感受，因此，他们很容易受到其他人的欺负和利用。

4、缺少自我的表达

对于许多人来说，他们在人际交往中，渴望的是情感与思想的碰撞，或是兴趣爱好的共鸣等。但这些往往很难从讨好型人格身上获取。

因为讨好型人格在人际交往中最常见的行为就是讨好其他人，他把自己的需求压缩到了最低。当被其他人问到内心的看法时，他会习惯性的隐藏内心的感受，顺着其他人的意思表达。这很容易让其他人觉得他太过无趣，没意思，太老实，从而缺乏和他来往的兴趣。

二、讨好型人格治愈方法

如果你发现自己有讨好他人的倾向，并为此感到痛苦自责，你可以采用下述方法治愈自己。

1、调整你的绝对化想法

认知行为疗法认为，一个人的想法会影响他的行为和情绪，如果想法改变，行为和情绪也会随之改变。

讨好型人格经常会出现的想法包括：如果我拒绝了其他人的要求，他就会讨厌我；如果我的想法跟大家的不同，我会遭受其他人的排挤；如果我被批评或是被否定，意味着我是不够好的，不值得被喜欢的。

你可以像侦探一般检验你这些想法，找出反对它们的任何证据。比如，被批评，就意味着不够好，不值得被喜欢，你是不是可以马上写出自己的优势，罗列出几个喜欢你的人呢？

2、在一些小事情上尝试不讨好

你可以用一些行为来辩驳你脑海中的绝对化想法，比如每周尝试在一些小事情上不讨好其他人。

比如，走在路上被销售人员发放传单，你可以尝试拒绝，礼貌表达自己的态度。

3、在接受他人请求前多花一些时间思考

哥伦比亚大学的研究表明，在决定之前，如果我们能够多花一点时间思考，可以提升我们的决策准确性。

当其他人对你提出请求时，你可以先不要着急答应，而是可以选择告诉他们：“我现在有点忙，晚一点答复你可以吗？”

然后，你可以静下心来问问自己：这真的是我想做的事情吗？我有没有充足的时间和精力去做这件事情？在做的过程中，可能会遇到哪些困难？我能解决吗？