什么也没干但是感觉好累，怎么判断自己是否属于疲劳状态

大家会有这样一种感受吗？什么也没干就是觉得自己好累，或许有些人认为这是因为自己实在是太疲劳了，但是另外一些人觉得不对，毕竟自己什么也没干呀！怎么就疲劳了呢？所以接下来我们展开分析讨论一下，什么也没干但是感觉好累，怎么判断自己是否属于疲劳状态？

什么也没干但是感觉好累，怎么判断自己是否属于疲劳状态？

一、是否感到非常心累

明明自己什么也没干但是感觉好累，这种累可能更多是源于心累。

心累会让人感觉特别疲劳，全身无力，对什么事情都提不起精神，注意力也很难集中。

而产生心累的主要原因是因为我们的身体虽然在休息，但是大脑却没有在休息，它依旧在不断的工作，随时为我们解决新的任务，防止新的问题产生。

因此，不停工作着的大脑会带给我们两种疲劳，一种是自己的大脑似乎在与什么进行比赛，一刻不停地在运行，而我们并不知道它什么时候停下来，以及怎么让它停下来，在这种情况下，我们往往进行了过多的脑力劳动。

而另一种是我们知道大脑为什么无法停下，但是却阻止不了，这主要是因为我们缺乏清晰的自我认知，很容易就被周围人的评价或者言论给误导了，因此我们的大脑不得不被迫继续工作。

二、是否越睡越累

睡眠一般是由外界昼夜节律和“睡眠-觉醒”双模式影响的。

当我们因为外界刺激而让大脑处在一个无比兴奋等状态时，尽管昼夜节律和“睡眠”已经准备让我们睡觉了，但“觉醒”却让我们无法进入睡眠。

这其实就是因为，我们在白天的时候，过于消耗自己能量的结果。
“越睡越累”其实和宿醉的感觉很相似，醒来时候总觉得头晕脑胀，所以科学家把这种现象称为“睡醉”。

“睡醉”与时差反应相似，也就是说，在我们理应睡觉的时候，昼夜节律会将我们唤醒去工作，这就会让我们的身体感到非常疲劳。
例如，你本来想睡到早上11点，但却在早上7点的时候，被昼夜节律就提醒要“起床工作”，可这时，我们的大脑和身体细胞还在表示反抗，“好累啊！不想干活啊！”，这种矛盾挣扎的状态，会让我们感到非常疲劳。

三、是否感到身体不舒服
当一个人处于疲劳状态时，会感到心悸胸闷，换句话说，心脏会有一种说不出的难受感。

除此之外，我们的双腿也会变得沉重，就像灌了铅一样，而双手容易发抖，与人说话时候，常常绵软无力，只想躺着不想动，还会经常腹泻或者便秘，食欲也会变差，甚至稍微运动一下，就感觉自己的身体受不住，要晕倒。

总而言之，就是感觉自己的身体哪哪都不舒服，特别疲倦，犯困。

以上就是什么也没干但是感觉好累，怎么判断自己是否属于疲劳状态的全部内容，如果你也有上述这些反应，建议放下工作，慢慢调节自己的身体，一日三餐好好吃，然后保持适量运动，进行冥想，排除一些不必要的杂念，早点睡觉，相信不需要很长的时间，你就能逐渐从疲劳的状态中恢复过来。