自我边界感太强，如何改善自己这一点？

我感觉自己的边界感太强了，同事让我按时做孕检的时候，我虽然嘴上应着，但是心里很不舒服，一方面觉得她管的太宽，另一方面也觉得讨厌她什么事情都管。

其他同事没有让我有这种感受，同时，我没有发现其他同事对她有这种讨厌。

我想，除了她确确实实有一点儿爱管闲事，我爷也确确实实边界感强了一些，我应该怎么改善呢？

自我边界感太强，如何改善自己这一点？

或许您觉得自己被侵犯，觉得被“说教”，觉得对方的“提醒”其实更多的是对自己的心理上的压制，凸显的是对方“较高”的心里姿态。您会因此举得生气、愤怒、不痛快、厌恶看似好意的“心理打压"。

但是鉴于您担心将自己的生气表现出来，引起对方的不快或是影响您的社交关系，所以您压住自己的情绪，顺应并不符合自己感受的对方的言行。在这种比较强烈的不舒适感的冲突中，您将事情的原委从若干个方面（对方与其他同事，自己和其他同事）分析后归结成了自己的原因。

边界感每个人都存在的，强弱很难衡量。适当的边界感是获得快乐和真正高质量关系的关键因素之一。

所以，有边界感，是值得欣慰的一件事情。不要责备自己，不要怪罪自己！适当感谢它，因为它，您更清楚知道什么人什么事是真正让自己舒适的，什么人才是真正会尊重自己、在乎自己的存在和感受的，因为他们会有同样的边界意识。

慢慢地，听听自己内心的声音，相信您会为自己的问题找到解决方案。这里的建议是，当您觉得不舒适的时候，可以以平和的语气告诉对方，“你的心意或许是为我着想，我感激，但是你这样的说话方式、语气让我不能接受，而且生气。请不要这样教育我、不要这样对我说话。”类似的有效方法，您可以试试。

希望不要以为生命中某个人而消减保护自己的情感触角。如果这种保护我们自己的东西给身边很别人会带来很大的伤害，或许可以审查自己去改变；但尽量不要因为外界伤害了你，你却把感知这种伤害的触角斩断。

想要了解你是否能掌握好人际相处的分寸感，你可以通过《心理边界感测试！你能把握好人际距离吗》心理测试来判断。