讨厌父母讨厌这个家，超级讨厌自己的父母怎么办？

通常来说，家是温馨的港湾，但对有些人来说，家并不是温暖、安全的代名词。有人喜欢自己的父母、家庭，有人讨厌父母、讨厌这个家，如果超级讨厌自己的父母怎么办？显然我们很难改变父母的行为，所以只能改变自己的心态、调节自己的情绪。

讨厌父母讨厌这个家，超级讨厌自己的父母怎么办？

1、了解讨厌的原因

首先我们应该了解我们为什么会讨厌父母、讨厌这个家，只有找到这个原因，我们才能更好地寻求解决方案。从心理学的角度来看，父母的教养方式可能是我们讨厌他们的原因，比如控制欲过强、过度溺爱。

如果父母的控制欲过强，那么会引起孩子的厌烦、不满。因为强权父母不断地给孩子提要求、把自己的期待强加在孩子身上，并要求孩子完成父母制定的计划。

这会对孩子造成严重的负面影响，比如孩子的天性被抑制、自主能力和独立能力得不到锻炼，随着年龄的增长，孩子的自主意识逐渐成熟，会对父母产生逆反心理，讨厌自己的父母、讨厌自己的原生家庭。

而过度溺爱同样也会危害孩子的身心健康，有的父母无论孩子提出什么样的要求都一味地满足，以为这就是爱孩子，恰恰相反的是，这会害了孩子。溺爱会让孩子变得胆小、对他人产生依赖性，还可能会成为长不大的“巨婴”。

教育学家马卡连柯认为，如果父母把一切都给孩子，甚至牺牲自己的幸福来成全孩子，那这就是父母给孩子最可怕的礼物。

2、调节自己的心态

了解了讨厌父母、讨厌原生家庭的原因，接下来我们就要想办法改变当下的状态，父母的行为方式是几十年时间固化形成的，所以很难改变，我们可以改变的是自己。

讨厌是一种情绪反应，厌恶会影响我们的判断，我们对父母、对原生家庭的厌恶感可能会投射到其他人、其他事物身上，所以我们应该调节这种厌恶情绪。

我们可以用到理性情绪疗法，这种方法认为，我们对父母、原生家庭的厌恶情绪并不是由父母和家庭本身而产生的，而是因为我们对父母、家庭产生了错误的、不合理的信念，只需要改变这种错误的认知，就能减少我们的厌恶感，这能让我们的心理状况更加健康。

3、主动地情感隔离

如果平时我们很难和父母坐下来心平气和的交流、沟通，或者父母经常指责我们，亲子矛盾非常多，有时还会上升到冲突层面，那我们应该减少和父母的直接接触，必要的时候主动和父母进行情感上的隔离。

情感隔离指的是孩子离开家庭独立生活，与家庭保持空间距离。如果你真的超级讨厌自己的父母，那你不妨搬出去，但脱离了父母的管束以后也意味着你需要加强自我管理，努力去追求自己的目标，要积极地生活，而不能自我放纵。

讨厌父母、讨厌这个家说到底是一种厌恶的情绪，心理学上处理情绪问题一般需要进行自我调节。如果你超级讨厌自己的父母，那么你应该了解你讨厌的原因，努力调节自己的心态，主动地与父母建立情感隔离，积极地开始自己的新生活。