和父母吵架控制不住自己情绪，该怎么办？

在生活中，很多人都会遇到一个问题，就是因为一件小事，和父母吵架了怎么办。父母很生气，觉得我们不听话、不孝顺，我们自己觉得自己没做错，父母在用身份压人。我们害怕父母生气，又不愿意妥协，那么和父母吵架控制不住自己情绪该怎么办呢？

和父母吵架控制不住自己情绪该怎么办？

1、不要害怕争吵

和父母争吵，我们心理多多少少有些不自在。一方面畏惧父母的权威，一方面害怕伤害父母的情感。

因此一旦和父母吵架就非常害怕，容易自我批评和自我怀疑，觉得是自己的错，不该和父母争吵。

其实不用背负这样的心理负担，只要你相信自己是对的，就可以去捍卫自己的想法，并不是无条件接受父母的意见才是孝顺，只有从心理上认同父母，你才会坚定地和父母站在一起。你有权利把你的想法传达出去。

2、不要纠结输赢

和父母争吵的目的是为了达成共识，而不是分出输赢。如果你和父母吵架时非常在意输赢，那么你就会用尽一切办法去说服对方，如果觉得没有吵赢就会很生气，想离家出走或者不理父母了。纠结输赢是没有意义的，解决问题才有用。

3、说出自己的感受和需求

你心里想什么，就坦率地说出来，让对方最大限度地明白你的想法。而不是找别的理由来搪塞，或是赌气说一些可能伤害到对方的话。

比如父母答应的事情没做到，你可以坦诚地跟父母讲：“你们这样做，会破坏我对你们的信任，这样可能会使得我以后不敢再相信你们的承诺。”

而不是任由情绪失控，去责怪对方。

你对父母有意见，也坦率地说出来，告诉父母你希望他们怎么做，同时保持对父母的信任，要相信他们是愿意沟通的，是愿意解决问题的。一旦双方能够讲清楚自己的想法，那势必能找到一个双方都能接受的方式，让问题得到解决，最少也能缓解。

学会了这些方法，你就不会因为一件小事和父母吵架就不知道怎么办。

和父母在一起生活，难免要面对各种柴米油盐的小事，父母有自己的一套行为准则，并且抱着为你好的想法，想要给你传递多一点智慧，让你少犯一点错误，我们要理解父母的出发点是出于爱，如果不是原则性问题，尽量对父母表示理解，带着爱去争吵，也会让你们的亲情更加浓郁。