心里难受压抑怎么办？我想找个心理医生谈心

心理学家弗洛伊德说：“凡是被压抑的都会以更丑陋的形式展现出来”，这足以说明压抑给人带来的严重危害，很多人习惯把什么事都藏在心里，不愿意表达出来，这就是压抑的表现。 “我想找个心理医生谈心”，今天小编就告诉你“心里难受压抑怎么办？”的答案。

心里难受压抑怎么办？

心理学认为压抑是一种自我防御机制，个体把意识不能接受的冲动、矛盾和情感等排除在意识之外，把不愿意接受的这些内容压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间，他们认为这样就可以避免焦虑、紧张以及冲突，解除自己内心的压力。

但是这种被压抑的痛苦感受并没有真正消失，内心的冲突也没有消失，它们只是从意识区域转移到了潜意识的区域，所以人们就觉得它们好像不存在了一样，这其实是一种自欺欺人的体现。

心里难受压抑也可以看成是一种情绪上的问题，抑郁情绪主要表现为情感低落，闷闷不乐、兴趣减退、没有愉快感等，缓解心里难受压抑的问题可以这样做：

1.和家人、好朋友聊聊天。有人遇到情绪问题就想要找个心理医生谈心，其实找家人和朋友的效果可能更好，因为他们是最熟悉和了解你的，他们能够充分地理解你、帮助你。

2.改变自己认知中的不合理信念。情绪abc理论认为负面情绪的根源在于个人的不合理信念，如果能改变这些不合理的信念就能缓解心里的难受和压抑。

3.对于情绪问题比较严重的，特别是已经发展到严重心理问题例如抑郁症、焦虑症的，是可以寻求专业帮助的，这个时候找心理医生是有作用的。

以上就是关于“心里难受压抑怎么办？我想找个心理医生谈心”的内容，希望对你了解自己的内心压抑有所帮助。