父母从来不理解我的感受，跟父母无法沟通很压抑，怎么办？

和父母沟通总是困难重重，例如要父母按时去医院体检，父母却认为是在诅咒他们患病，好意被曲解。和父母沟通为什么会这么困难？父母从来不理解我的感受，跟父母无法沟通很压抑，怎么办？一起往下看看吧。

一、和父母沟通为什么会这么困难

1.认知差异

当沟通双方对一件事情的认知不同时，在沟通中就极易产生分歧。

例如前文所说的要父母按时去体检，子女对于体检的认知是预防疾病，掌握自己的身体健康状况。而父母对于体检的认知则是自己吓自己的行为，没有病不需要去医院。

2.情绪不稳定

沟通不是指语言交汇的那一刻所发生的事情，而是沟通双方在开始接触的那一刻，沟通就开始了。

例如有的父母会在倾听孩子说话时的态度会根据当天的心情而变换，心情好就有耐心多听两句，心情不好就不愿意和孩子多沟通，语言行为也比较粗暴。

孩子和父母沟通时无法得到一个稳定的反馈，沟通内容和沟通方式不是决定沟通效果的可控条件，说同一件事情时可能会因为父母的情绪而得到不同的反应，这使得下一次的沟通就变得困难。

3.负面表达

有的父母面对孩子的第一反应永远是责怪，孩子生病了会责怪孩子为什么不保护好自己的身体，孩子遇到问题会责怪孩子能力差。

这类父母永远不直接表达自己的感受，面对孩子遇到的问题，只会指责与抱怨，明明是关怀的话却总是以刺耳的形式表达出来。

二、跟父母无法沟通很压抑怎么办

1.不要急于反驳

我们无法改变父母但可以稳定自己。当和父母沟通发生冲突时，不要急于反驳，耐心倾听父母真正要表达的意思，毕竟很多父母的表达也很“曲折”，需要多想想才能明白。

2.稳定彼此的情绪

不要否认父母的愤怒。就像前文负面表达里所说的责怪遇到问题的孩子能力差，这愤怒的背后是父母对于自己的无能的愤怒，愤怒自己没有能力帮到孩子。

适当表达情绪，不压制情绪是心理健康的一种表现，当遇到发怒的父母，可以先离开冷却一下彼此的情绪，等到彼此心平气和了再开始沟通，避免陷入争吵。

3.稳固自我的表达

觉得父母不理解自己或许是你从来没有将自我表达清楚。

在沟通中会被父母的反应所影响从而忘记原本要谈论的内容，所以经常会由一件事说到另外一件事，俗称“翻旧账”。

在沟通中要避免陷入情绪沼泽，使沟通过程变成情绪的发泄，要掌控沟通的结果。

在沟通时要把控自己的谈话主题，不要让父母带偏话题，稳固好自己，表达清楚自己的真实想法。

4.不要抱过多的期待

和父母之间的问题是不可能在简短的几次沟通中就能解决的，在沟通中把握此次沟通要解决的核心问题，不要对其他问题的解决抱过多的期待。

一旦偏离到其他问题可能会让自己失望，使沟通变得情绪化。

和父母沟通有障碍是很无助的一个体验，无助感的形成是一个漫长的过程，那么要走出这种无助也不是一件容易的事。慢慢转变沟通方式，帮助自己和父母重新获得积极的沟通体验。通过上文，你对父母从来不理解我的感受，跟父母无法沟通很压抑等问题有了自己的理解吗？