这辈子再也没有妈妈了！丧母之痛多久才能平复

母亲九死一生生下我们，含辛茹苦的养育我们，她在我们的心中有着无比重要的地位。要是有一天，她突然离开了我们，那种痛苦必然是撕心裂肺、肝肠寸断的。那如果这辈子再也没有妈妈了，丧母之痛多久才能平复？大家一定要看看这篇失去母亲的心理学文章！

这辈子再也没有妈妈了！丧母之痛多久才能平复

假如妈妈永远的离开了这个人世，绝大部分人一定都会感到很痛苦、悲伤、崩溃、绝望……人们一时半会一定是走不出丧母之痛的，有的人甚至几十年、一辈子都无法彻底走出失去母亲的苦痛。但是在时间的作用下，这种悲痛心理是可以慢慢得到平复的。

根据心理学的有关研究，人们在亲人去世后，会有一个“心理哀伤期”。而人们逐渐走出“心理哀伤期”的时间可能需要半年到一年。而要是一个人和死者在生前关系特别好，感情特别深，那可能就需要更长的时间才能使自己的心情得到平静。

例如，有个男孩子在小学四年级的时候，疼他、爱他的母亲遭遇车祸离开了她，当时，他十分的悲痛，回来上学后一直都是郁郁寡欢的，上课有时分神，下课也不和其他同学一起玩。过了半个学期后，他后来才慢慢和其他同学一起玩。

又如，有个女孩子和母亲的感情一直都很好，但后来，她的母亲突然患重病离开了她。当时她哭了很长的一段时间。虽然她现在已经长大成人，而距她母亲离世已有二十多年。但她一想到她的母亲，想起曾经和母亲在一起时的有关欢乐情景，她还是会很难过、痛苦。

那要怎么样才能缓解这种丧母之痛呢？

第一，学会调节自己对失去母亲的一些认知

面对母亲的离世，人们通常都会很痛苦，无法接受这个母亲永远离开了自己的事实。有的人甚至觉得都是自己不好，老天才会收回了最爱自己的母亲。有的人觉得母亲离开了以后，自己要去依靠谁，要怎么继续生活呢……

这些负性认知要是不进行调整，那人们就会永远的被它们所折磨。因此，在失去母亲后，大家要学会调节自己对失去母亲的一些认知。

第二，采用一些合理的方式来缓解自己的哀伤情绪

母亲离开自己，从此再也不会再回来了。人们一般都会很悲伤、痛苦、内疚等。他们会想起自己曾经对母亲做的那些不好的事情，怪自己平常对母亲太不孝顺，然后会深陷自责、悔恨、悲痛之中。

如果长时间陷入这种哀痛情绪之中，那肯定会对人的身心健康很不利。所以，一定要采用一些合理的方式来缓解自己的哀伤情绪。

比如，你可以和身边一些性格比较好的朋友等进行倾诉；你可以在平时多去散步、跑步等；你也可以在母亲去世后，先离开家里一段时间，选择去旅行，让自己暂时先离开这个哀伤的环境。

第三，学会和母亲做一个正式的告别

母亲离开你后，若是你一直都无法从丧母之痛中走出，那你可以学会和母亲做一个正式的告别。你对你母亲有这么深厚的感情，她肯定很爱你。不管她去了哪里，她一定希望你生活的快乐、幸福，不想因为她让你一直这么悲伤、痛苦。

你可以抽一个时间，和你母亲做一个正式的告别。你可以选一个安静的地方，或者去你母亲的坟前，把你对她的爱以及思念、悔恨等情感都告诉她。你还可以向你的母亲承诺，你以后一定会好好的生活，不会让她失望。