童年被抛弃长大后也怕被抛弃，童年的被抛弃感怎么治愈

有些人小时候有过被抛弃的感觉，比如父母外出打工，成为了留守儿童。父母总是用“你要是不听话，就滚出这个家”之类的话语来威胁自己。而这种被抛弃的感觉并不会随着长大彻底消失。许多童年被抛弃的人长大后也怕被抛弃，童年的被抛弃感怎么治愈？这篇文章为你解读。

童年被抛弃长大后也怕被抛弃，童年的被抛弃感怎么治愈

1、拥抱你的内在小孩

不可否认，过去的你经历过非常孤独、无助、绝望的时刻，但你也历经了千辛万苦走到了现在。

过去被抛弃，被忽略，很大程度上，并不是你的错，你要避免再用其他人的错误来惩罚自己。

与之相反，你可以用自我关怀的方式，用当下比过去更为成熟的自己去看见和拥抱你的内在小孩。

你可以试着找一个安静不被打扰的地方，在心中刻画出你最初被抛弃的形象。当时的你穿了什么样的衣服？带有什么样的表情和姿势？对于被抛弃有什么样的感受？

然后，你可以试着用心态比过去更为成熟的自己去会用你的内在小孩。你可以走上前去，把他轻柔的抱在怀里（你可以闭上眼睛做蝴蝶拍的姿势拥抱自己），温柔的告诉他：“我理解你的感受，这并不是你的问题。你可以不开心，我允许你有不好的感觉出现，但也请你相信，你会变得更有勇气，更为成熟，你值得拥有一段健康的关系。”

2、寻找有爱安全的社会关系

当你被抛弃的感觉很强烈时，你可以试着从你信任的人那里寻求依恋，重新找回被支持和被关爱的感觉。

你可以和你信任的人表达你的感受，向他们勇敢的提出你的请求。

3、学会好好告别

许多人之所以害怕被抛弃，是担心关系就此终结，对方再也不会和自己产生联系。

基于此，在分别的时候，学会和对方好好告别很重要。你可以试着表达你对他的感激和祝愿，这可以增加你们之间的联结感。