为什么我觉得活着没有意义？活得好累好压抑怎么办

当一个人觉得活着很累，做什么都提不起兴趣的时候，通常是因为心理压力较大，让人很难关注到生活中好的一面，觉得生活就是一地鸡毛，再无其他。为什么年轻人总是觉得活着没有意义？活得好累好压抑怎么办？

一、为什么我觉得活着没有意义

1、信息密度

一是不断有新的渠道、接收新的消息，不管这个消息是你想看的还是不想看的，都会一股脑的被大脑接收。不管是正面的还是负面的，都需要你花时间来消化，这种信息密度导致大脑的工作负荷过大，增加你的疲惫感。

二是信息内容，你会了解很多可能对你本身心态发展不利的内容，比如某位同龄人功成名就，甚至你哪个同学玩伴在朋友圈晒的狗，都有可能影响你的心态。

它带来了更强的社会对比，看到别人惬意的生活，你会暗自将自己与别人晒出来的状态进行比较，但结果总是会给你带来负面的反馈，认为别人比你过得好。

受打击之后可能会出现两种想法：要么看到差距，干劲满满的过好自己的生活，向目标迈进，但更多的是对自我的怀疑，尤其对低自尊水平的人来说，这种反馈会加剧自尊水平的下降。

2、心理成熟年龄的延迟

平均受教育年龄的延长，导致年轻人独立的时间比以往任何时候都要晚，读研读博的也越来越多。就算毕业参加工作，很多人也依旧不能够独立生存，多少需要家里一点支持，成年后依旧紧密的亲子关联。

但并不是所有的家庭支持都是有利于年轻人成长和独立的，比如获得支持也在一定程度上意味着被控制、被干涉，难以自主发展，从而陷入消极与被动。不仅要努力适应初入社会环境，工作、人际关系等方面的压力，还要处理面对来自父母的压力，疲惫感、消极想法也就很容易产生了。

3、情绪问题

在过去，很少有情绪被叫做问题，虽然也有心理学不为人所知的原因，但是不得不承认的是，能被叫做的问题的情绪在这代年轻人身上更常见。

抑郁、焦虑、恐惧……而你并不知道如何缓解，或者用了错误方式来缓解这些负面情绪。比如焦虑不止，就开始暴饮暴食，之后又因为暴饮暴食而内疚，自责又产生新的负面情绪，陷入了这个恶心循环无法逃脱。这种循环不仅这一种方式，比如熬夜，失眠等等这些问题都在无形中让你的身心都承受着很大的压力。

二、活得好累好压抑怎么办

总而言之，活着很累、压力很大的本质在于，你在意的不是眼下，而是过去或未来。所以想要缓解心理压力就可以从这点着手。

你可以练习正念，它注重的就是对当下生活的感受，比如尝试正念饮食，也就是把注意力集中在你对事物的感觉上。感受事物的香气、味道、口感以及不同时刻在口腔的变化，专注地感受当下，只想你嘴里的那口食物，别急着吃下一口，尽情享受这个感受的时刻。

除此之外，还有可以练习想象，运动，音乐疗法等都能在一定程度上缓解心理压力。