选择困难症是心理问题吗？选择困难症如何做决定？

人们常说，鱼与熊掌不可兼得。在我们现实生活中，会面临许多各种各样的选择。人们在面对两个类似选择的时候，总是会反复的权衡利弊，不断地在两个选项中来回的跳跃。于是，网络上便出现了一个热词，叫“选择困难症”。那么，选择困难症是心理问题吗？选择困难症如何做决定？一文了解一下！

选择困难症是心理问题吗？

选择困难症又叫选择恐惧症，它是由美国哲学家瓦尔特于1973年提出的。和其它恐惧症一样，选择困难症也是一种心理障碍。之所以会出现选择困难症，可能和我们不够自信、害怕失败以及逃避责任等心理有关。选择困难症的根源在于内心缺乏安全感，同时，一些极端的性格也会让我们形成选择困难症，比如：过分追求完美、自卑等。

选择困难症如何做决定？

1、不要把选择当作损失

在心理学中，有一个名词叫“损失厌恶”，它是指，在同等利益和损失的情况下，损失给人们带来的痛苦是利益给人们带来的快乐程度的2.5倍。当我们面临两个同等选择的时候，自然会出现损失厌恶。因为我们不想损失任何一个选择对象，所以才会陷入布里丹毛驴效应之中。

实际上，我们就是把选择当作了损失，而忽略了选择所带来收益的结果。我们在做选择时，是假设自己已经获得了所有的选项，如果选择了其中一个，就必须放弃另外一个。所以，这不是一个得到的过程，而是一个损失的过程。人们对损失的敏感程度要远远大于得到，所以我们才会陷入纠结。

想要避免损失厌恶带给我们的痛苦，我们就应该尽量的避免这种假设，将注意力集中在那些能给你带来收益的选项上，看到了利益的所在，而忽视掉自己失去了什么。

2、清楚自己的目标

我们只有清楚了自己的目标，才能做出对自己最有利的选择。比如，我们去买手机，目标是为了买到一台自己称心如意的手机。所以，此时就算手机店装修的再豪华，店员再能说会道，也与我们没有太大的关系，因为我们的目标是买到好的手机，而不是其他的东西。

道理虽然显而易见，但是很多人却把它给忽略掉了，我们总是将选择的结果当作了目标，而不是为了目标去选择。

3、不要因为害怕而拖延

我们在选择的时候，往往会有这样一种心理。比如，此时我们想在网上买一部手机，又会担心等到五一节会不会降价？等到六一八价格会不会更低？这样的心理会让我们产生拖延。你要意识到，现在买手机是不是你的刚需？你所需要的到底是什么？不要因为自己做出的选择可能不是最优解，就感到害怕。

在营销中，“购后失调”也是一种常见的焦虑，因为害怕焦虑，我们会将选择一拖再拖，迟迟不做决定。面对消费者的这种心理，商家往往也会采用“七天无理由退货”等方式打消我们的疑虑。而作为我们自己，要学会认识和抵消这种焦虑，无论自己作出了怎样的选择，都不必后悔和自责。

总结，选择困难症是一种心理障碍，想要克服它，就应该从以上3点入手。