如何看见自己的内在小孩

每个人的内在都有一个小孩，这个小孩是我们生命中最原始、最真实、最纯粹的一部分。但是，随着成长，我们的内在小孩可能被压抑、忽略、掩盖或抛弃，我们可能因为工作、家庭、社会等各种因素而失去对内在小孩的感知。那么，如何看见自己的内在小孩呢？

如何看见自己的内在小孩

角度一：回到童年

回到童年是认识内在小孩最直接、最有效的方法之一，因为内在小孩就是我们童年时期的投射。可以通过回忆童年时期的经历，寻找那个最纯真、最自由、最快乐的自己，从而感知并接纳自己内在小孩的存在。

角度二：倾听内在声音

我们内在小孩的声音往往被我们的理智和成人思维所压抑，但这并不代表内在小孩不存在。我们可以试着倾听内在的声音，警觉那些来自内心深处的感觉和需求，例如渴望自由、寻求安全感、需要被爱和关注等等，这些都是内在小孩的表达。

角度三：疏解负面情绪

内在小孩很容易受到负面情绪的影响，例如恐惧、焦虑、紧张等等。当这些情绪出现时，我们可以试着用一些方法来疏解，例如体验情感、表达情感、放松身心等等，从而让内在小孩获得更多的安全感和信任感。

角度四：与他人互动

与他人的互动是认识内在小孩的重要途径之一。我们可以通过与亲密的人分享自己的内心感受、需求和愿望，以及与他人一起体验快乐、创造、探索等等，从而让内在小孩得到滋养和发展。