父母一直否定我贬低我，父母长期精神折磨孩子怎么办

现在生活中，有不少人长期处于负面的否定、贬低中，甚至还有人一直处在长期的精神折磨中。那么，父母一直否定我贬低我，长期精神折磨孩子应该怎么办呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

父母长期精神折磨孩子怎么办？

首先，许多人看到这个问题，第一反应就是回去找父母理论。那么，理论有用吗？打个比方，当我们现在意识到了自己一直遭受父母长期的精神虐待，回去找父母理论，结果父母不仅大动肝火，还要和我们断绝亲子关系。这样一来，不但没有解决问题，反而将原有的一点小隔阂给“放大”了，得不偿失。

当然，也这是一种比较极端的结果，即使父母能够接受，想让他们改变也要费很大功夫，因为父母的观念与我们本来就有着很大的差别。所以，与其把你人生的宝贵时间用来强行改造父母，倒不如去采用一些更好的方式来改变自己的生活。这句话怎么理解呢？

首先，你要明白一件事，父母占据你生活的比重，从你18岁以后开始就越来越低了，如果你一直沉浸在以父母为中心的人生中旋转，那么你就很难真正的成熟起来。你需要明白一件事：绝大多数的父母，都不会变成你期望中的“完美型父母”，他们不能被改变，或者是极难被改变，你所要做的，只能是改变自己。我们只有放下对于毒性关系的执念，开始培养新的有滋养的关系，才是真正的成熟和长大。

想要做到这一点，我们就必须学会自己爱自己，然后再教会别人爱自己。首先，我们每个人的身上都有一些“情绪按钮”，一旦被“启动”，我们就会看到一个“内在小孩”。它象征着过去我们没有好好的爱护自己。我们可以体会一下这个内在小孩形成的全部过程：

1、我受到伤害了

许多人连这一步都很难，因为在他们的过去中，承认自己受伤是一件很危险的事，只有将自己的情感隔离，才会更好的活下去。所以，承认自己受伤是需要一定勇气的。

2、我是如何受到伤害的？

“我记得当时是因为考试没考好，被妈妈指责了。”

3、我受伤的感受是什么？

“我感到非常的羞耻，感觉自己很差劲，感到很内疚，感到妈妈伤害了我的自尊，我害怕妈妈不要我了。”

4、我是怎么想的？

我今后考试一定要考100分，才不会让自己受伤。

于是，我就会在父母的鞭策下拼命读书，努力工作，力求把自己做到更完美，从而避免自己受到伤害。

实际上，这个内在小孩的形成过程，就是我们痛苦的根源。因为一旦再次被激活，我们依然会回到小时候和父母的相处模式中去。要想改变它，我们就要重新给心底里的这个小孩“对话”，告诉它：“你有权利犯错，有权利照顾自己的感受，有权利被爱，你没有错，错的是大人。”

然后再安慰一下它：“其实我知道你很委屈，你为了得到妈妈的爱已经很不容易了。”最后，我们再向这个“内在小孩”许下承诺：“我会一直陪着你的，你以后有什么需要都告诉我，我会尽一切可能地去满足。”这样一来，我们对于父母的负面情绪，是不是就被自己给内化了？

总的来说，父母对孩子长期精神折磨是一件很痛苦的事，但是，倘若我们一直沉浸在过往的悲痛，或者与父母较真的话，就可能会引发更大的矛盾，倒不如试着安慰自己的“内在小孩”，将来自于父母的负能量给“内化”，这样更有利于我们走出困境。

以上就是小编对“父母一直否定我贬低我，父母长期精神折磨孩子怎么办？”问题回答的全部内容，希望能对痛苦的你有所帮助！