活在当下什么意思？正念疗法告诉你！

一个人活在世上，难免会因为被各种心理问题所困扰，严重的可能会导致各种心理疾病。所以在漫长的人生中，需要通过一些正念来进行自我治疗。我们总会在开导自己或者别人时说：“要活在当下！”那么，活在当下什么意思？下面小编通过正念疗法来告诉你！

活在当下什么意思？

“活在当下”从字面的意思来解释就是指当过去不可改变时，将来也把握不住时，要学会把握现在，好好珍惜当下所经历的每件事。

过去可以怀念但不能过于沉迷，未来可以憧憬但不能总寄希望于未来，而是要脚踏实地一步步去做。珍惜此时此刻所拥有的一切，好好把握好今天。

有时候我们会因为身边的人买了房买了车，自己啥也没有而总是羡慕别人。一切的烦恼来自于盲目攀比，却又不付出任何实际行动。

活在当下是一种人生态度，它不仅让我们保持一颗清醒的头脑，还能让我们做事找到最简单的做法。

活在当下，每一天都是自己崭新生命的开始，每一天我们都要用快乐的笑脸去充实它。

有句话说的好：“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日忧。”这就是活在当下的一种潇洒积极乐观的人生态度。

在来说说正念疗法。在心理学上，正念疗法是以正念为核心的各种心理疗法的统称。

正念疗法被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪心理问题，其在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通、冲动控制等方面的治疗中也有大量的应用。

而正念这个概念，最初来自佛教的八正道，是佛教的一种修行方式。它强调有意识、不带评判地觉察当下。

而通过西方心理学家和医学家的提炼，将之剥离掉其含有的宗教成分，于是慢慢发展出了多种以正念为基础的心理疗法。活在当下就是正念疗法的一种形式。