心理学：为什么总觉得累，没精神？该怎么办？

如今的社会竞争加剧，每一个社会中的人都在承受着不小的生存压力。加班加点、晚睡早起已经成了当今社会人们的常态。按理来说，我们应该时刻保持着充足的劲头，才能让我们在这样的环境中不至于被淘汰，甚至可以去追逐一下优越的生活。但为什么我们常常陷入一种疲累的、无精打采的状态呢？

这可能是因为我们陷入了心理亚健康状态。心理亚健康指的是，受到环境的影响，呈现出来的一种非健康心理状态，介于心理健康和心理疾病之间。常表现为无缘无故地脑力疲劳、思维紊乱、焦虑、抑郁等。

在生活中，你是否常有这样的表现？

1、明明没什么具体原因，但做事的时候就是心绪不宁，也无法集中注意力，从而导致事情做不好；

2、经常处于焦虑当中，但又不知道在焦虑什么，总是看什么都觉得不顺心；

3、记忆力有下降趋势，经常会出现话到嘴边却想不出要讲什么的情况；

4、心情时常低落，感觉对生活没什么盼头了，也不知道自己为什么而奋斗；

5、没有安全感，走哪都感觉十分孤独。

若是以上这些情况，大部分你都符合的话，那你很可能就是处在心理亚健康状态了。

处在这种状态下，我们做事效率降低，生活过的不顺，甚至心理状态也在日益恶化，那我们如何自救呢？

1、调节心理，面对现实

虽说理解大家处于这种心理状态的原因，毕竟大部分人身上的担子都挺重的，压得人喘不过气来。但越是这种情况，我们越应该振作。因为如果我们被这样的现实所击垮，那我们的一生都将会处在这种潦倒当中。

我们要鼓起勇气，正视现实，只有这样，我们才有走出这种压力泥潭的可能性。当我们坚定意志、不断奋进，那我们手中的选择权就会越来越大，对生活的掌握也会越来越高，这样我们才能活出自己的人生，而不只是在最低处挣扎着生存。

2、了解自我，接受自我

许多时候，我们往往对自己的期盼过高，这可能是由于社会环境、父母影响、个体性格特征等原因导致的。而这种过高的期盼就会有不切实际的嫌疑，于是你发现自己再怎么努力，也达不成心中的那个目标，自然就变得郁郁。

所以，对自己进行深入剖析，找准自己的定位，不论自己暂时是怎么样都勇敢接纳，并随之制定更加合理的目标，是改善心理状态的重要一步。

人在世上走一遭，确实蛮不容易的。不仅要小心身体方面出问题，还要注意心理方面的情况，似乎就没有一个安安定定的时候。但我们可以作此想，却不可因此而沉溺其中。因为我们的人生除开这些烦心事，还是有许多值得期待的地方。例如我们可以期待自己收获甜蜜的爱情，期待自己的事业取得更高的成就，期待见到更多美丽的风景，等等。所以，切勿一叶障目，被眼前的困难影响，丧失了对人生的希望。

认真生活，好好活着！