意志力真的有用吗？心理学给你答案

心理学上认为意志是个人自觉地设定目标，并通过行动去克服困难以完成目标的心理过程。当一个人对一件事情表现出很大的决心，并且即使遇到困难也毫不退缩的时候，我们就说他的意志力很强。

很明显意志力会影响人的行动，一个人决心要做这件事，他就会对这件事情充满动力，想方设法把这件事情做好，从这一点来看，他的意志力来源于他先前设定的目标。

除此之外意志力的原因还有：

个人的需求，一个人为什么会想做某件事情呢？根本原因是他对这件事有需求，例如马斯洛提出了需求层次理论，指出人需要被他人尊重、人需要感受到爱，于是人就会去社交，在与朋友交往中感受友谊的温暖，这能让他的需要得到满足。

需求越急切，意志力越强，越能战胜困难。

想象一下你躺在大学宿舍的床上，外面刚刚下了一场大雪，你缩在被子里感觉很温暖，很舒服，马上快睡着了，你突然想要上厕所，但是宿舍里不带卫生间，你只能选择出门穿过长长的走廊去宿舍楼的另一边上。这个时候你会出门吗？如果你上厕所的需求越急切，那么你想要上厕所的意志力就会越强，你可以说服你自己，你可以战胜外面零度以下的气温。

意志力的存在帮助我们解决短期需求和长期需求的矛盾。

在幼儿发展心理学中有一个著名的实验叫做延迟满足实验，内容是实验者将一颗糖发给一些4岁左右的孩子，每人一颗，并且告诉他们，如果你立马吃掉，那么只能吃到这一颗糖，但是如果你可以等到20分钟以后再吃，就可以吃到第二颗糖。

在这个实验中第一颗糖对孩子们的吸引力是非常大的，这是他们短期的需求，“我要吃掉这颗糖”；而第二颗糖则是他们长期的需求，如果满足短期需求，就无法获得第二颗糖，这体现了短期需求和长期需求之间的矛盾冲突。

试想一下，意志力强的孩子们会耐住性子，等待20分钟，然后吃到两颗糖，而意志力较弱的孩子，则只能吃到第一颗糖。这就是意志力的作用，能帮助我们解决短期需求和长期需求的矛盾冲突。

延迟满足实验的结果显示，那些能够等待20分钟的孩子在几十年后的跟踪调查中获得了更加成功的人生，他们有好的工作、有好的家庭，他们表现得更加出色。可以说意志力能让人们的生活变得更好。

所以面对挑战、困难的时候，意志力是个人能否成功非常重要的一个因素，意志力越强，就越容易成功，意志力越薄弱，就更容易放弃。可以通过一些方法来锻炼自己的意志力，比如制定计划、从挫折中成长等等。

总之，意志力的作用超出我们的想象，意志力越强的人，会获得更好的生活。