165个有趣的心理学现象之：鸟笼效应

你是否有这样的经历：男友送了你一束美丽的鲜花，接着你会在回家的路上买一个精致的花瓶，之后为了不让花瓶空着，你就会定期买鲜花。报了瑜伽课程，还不知道自己能否坚持得下去，就买了瑜伽服、瑜伽垫、等一系列装备，这些现象都可以用一个词来解释，就是——“鸟笼效应”。

一、165个有趣的心理学现象之：鸟笼效应

1907年，心理学家詹姆斯对好友物理学家卡尔森说：“我一定会让你在不久之后养上一只鸟。”

卡尔森对此不以为然，因为他从未想过要养鸟。

后来，詹姆斯在卡尔森生日时，送给他一个精致的鸟笼，卡尔森认为詹姆斯是在白费劲。

但让人没想到的是，每当客人来拜访卡尔森的时候，总会不约而同问道：

“教授，你养的鸟什么时候死了？”

卡尔森刚开始还有耐心地向客人们解释，到了后来，他不愿忍受每次要向客人解释的麻烦，便买回了一只鸟。

这就是著名的“鸟笼效应”。

指我们在偶然获得一件物品后，就会继续添加更多与之相关的东西，而不是把这件物品给扔了。我们逐渐被这件物品给异化，成为它的俘虏。

二、如何摆脱“鸟笼效应”：厉害的人都很会放弃

钱钟书先生在清华大学教书的时候，家里只有一张桌子和白布垫的沙发，除此之外，再无别的家具。而他被下放改造的时候，他身边除了几床破棉被，就是满袋子的书籍。对于钱钟书先生而言，外物并不重要，真正重要的是自己内在的精神是否富足。

当人生中的一切事物从复杂回归简单，我们也才能静下心来好好思考自己的生活。如何摆脱“鸟笼效应”？

1、断舍离

日本杂物管理咨询师山下英子曾写了一本书，叫作《断舍离》。书中的主要内容是说，我们可以通过整理物品来了解自己的生活，然后摆脱心中的混沌，让自己过上轻松幸福的生活。

当你环视家里一圈，你会发现自己家中有大量你现在根本用不到的东西，但是你却不会扔掉。这是因为你觉得这些东西都曾让你付出了时间、精力、金钱，所以你觉得即使没用，也要留着。

但山下英子认为：“不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。”

将东西“是否真正需要”作为是否丢弃或者不买的主要参考标准，那么就可以有效摆脱“鸟笼效应”。例如，当你添置了一个大衣柜，然后你不自觉得去购物平台看衣服时，你将“是否真正需要”作为购买衣服的主要标准，那么最后你可能一件衣服都不会买。

2、重止损

我们可以为自己设置一条止损线，一旦我们触碰到了这条红线，我们就要做出改变。这样我们就不会因为“鸟笼效应”，一个劲地往里面投入。

例如，男友给自己买了一束鲜花，自己买了一个花瓶去装这束美丽的鲜花，后面为了不让它空着，所以定期去买花。我们这时候可以给自己定好每个月买花的金额线，如果发现自己花费的金钱超过这条线了，那么我们就应该把花瓶扔掉，及时止损。

这就是为了避免以后出现更大损失的保护性行为。当你逐渐习惯这个行为，自然可以轻松告别“鸟笼效应”。

3、做减法

“鸟笼效应”其实是一种典型的「加法思维」。它让你为自己的生活不断添加各种各样的东西，但却让你疏忽了最关键的一点。

例如，在你报名参加瑜伽课程后，你会开始思考要准备什么东西。然后你会想要准备瑜伽服、瑜伽垫等等东西，但是你却忽视了最关键的一点，那就是你能否坚持得下去？

所以，我们在日常生活中，常常因为「加法思维」，然后考虑过多的因素，导致我们最终无法判断出哪几个因素是最关键的，而做错决定。因此，当我们做一个决定时，受到多种因素影响，我们需要做减法，利用「减法思维」。剔除大部分无关紧要的因素，选择影响力最大的因素为最终决定负责。这样才能做出最正确的决定。

人生苦短，却常常有人过得浑浑噩噩，无非就是被“鸟笼效应”困住了！愿大家都能把自己有限的生命花费在重要的事情上。