什么叫自我和解？如何自我和解？

在《奇葩说》节目中，李诞曾说过一句引起网友热议的话：“成年人的崩溃，从算了开始。”它代表了我们的情绪日常。作为一个成年人，是有许多意难平的时候。所以，如何处理好自己的情绪，一直是我们不断思索的一个问题。其实，解决的方法也很简单，那就是与自我和解。那么，什么叫自我和解？如何自我和解？

什么叫自我和解？

实际上，在每个人的心中，都有着许多我们需要面对、需要处理的东西。比如一些成就感和价值感，需要管理和安抚的情绪，以及生命中那些你不喜欢又真实存在的东西。而如何处理这部分东西，就会影响着我们与自己，也就是“我-我”之间的关系。

如果我们只是采用着压抑、无视以及歪曲事实等不当方法进行处理，就可能与我们的内在相互冲突，从而自己对自己产生诸多的不满和指责。而与自我和解，便是帮助我们处理好这些冲突最好的方法，它会让你感到被自己支持、关爱。而自我和解的关键就在于“和解”二字。和解实际上就是帮助你好好面对和处理这些部分的一种技术和能力。那么，我们又该如何自我和解呢？

如何自我和解？

1、自我合理化

想要达到自我和解，我们最先做的一件事就是让“自我合理化”。在《奇葩说》节目中，黄执中曾说过一句话：人是一个必须心安理得的物种，所以我们非常善于将自己的处境合理化。实际上，合理化也是弗洛伊德的自我防御机制中的一种方法。

人是有一种本能的，这种本能是让我们能够在一段时间内，快速地适应自己所处的环境，并且接纳原本抗拒的事物，从而接受一些曾经可能无法接受的东西。所以，适应是人类的一种能力，只是一个时间长短的问题。所以，那些管理不好自己情绪的人，实际上就是适应能力不够强，这并不是因为他们不能适应某个环境或某个人，只是因为这个时间不够长。

所以，自我合理化的精髓在于，让自己适应和接纳的时间变短一些。想要让自我适应和接纳的时间变短，就只能通过在实际生活中不断积累的经验以及前人的一些生活经验来完成。

2、和解是一个接纳的过程

很多人都在网上问如何与自我和解，他们也会得到一些方法论，如：接纳自己、理解自己、尊重自己等等。这些方法可能是对的，但想要做到却没那么简单。实际上，许多人和自己和解的过程就是遗忘。

请你回顾一下过往的经历，当你与一个关系较好的人发生激烈的争吵后，后期因为旁人的从中调节，你们把误会说开了，达成了和解。但是，你们真的可接和解了吗？没有。你们的心里始终对对方有所芥蒂，这是因为你们所达成的和解是通过逃避和遗忘的手段来进行的。在你的心里，并没有接受这个结果。

而与自我和解也是这个意思，如果只是选择遗忘和逃避，不能接纳，那么自我和解就只是很表面的自我安慰。想要达到真正的自我和解，还是一个接纳的过程。

总的来说，自我和解说起来简单，做起来难，网上的方法虽然有很多，但实践起来却没那么容易。因为自我合理化是一个长期的过程，而自我接纳也是一种态度的转变，它们都需要一定的时间和经验的积累。