找不到合适的工作很焦虑怎么办？心理学给出建议

对于一位成年人来说，找到一份合适的工作十分重要。不过，在现实生活中，许多人都找不到一份真正适合自己的工作。那么，找不到合适的工作很焦虑怎么办？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

找不到合适的工作很焦虑怎么办？ 

其实，不只是我们，在我们身边，许多的年轻人都会有类似的焦虑。对于“找不到合适的工作”这种焦虑，我们可以将其看作一种推动自己前进并做出改变的动力。正是因为有这种焦虑的存在，我们才会迫切的想要找工作。而想要缓解这种焦虑，我们应该从以下方面入手：

首先，我们总结一下，在过往的工作经历中，我们到底存在着哪些问题呢？我们可以先从以下几个方面进行思考：

1、在每一份工作中，令自己不满意的问题出在哪里？

2、每一次我们萌生出想要换工作的想法时，发生了什么事？

3、我们对于一份合适工作的要求是什么？

4、我们的能力是否与心仪的工作相匹配？

通过以上问题的自问自答，我们可以进一步了解自己对工作的看法，并能通过这些问题制定出具体的应对措施，这样才可能找到适合自己的工作。

心理学给出的建议

1、了解焦虑的成因

我们之所以会产生焦虑，是因为对未来的迷茫，也就是对自己到底能不能找到心仪的工作产生质疑。实际上这就是对未来没有方向感和把控感。在梳理好自己对工作的态度和偏好后，焦虑水平就会因为我们对自身有了一个深入了解而得到缓解。这时候，我们就可以从情绪的漩涡里抽出身来，并且积极地采取行动。

2、尝试重新规划自己的未来职业方向

先给自己做一个未来的职业规划，可以从自己的兴趣、特长入手。看看自己对什么类型的工作比较感兴趣，喜欢什么样的生活方式，然后看看自己是否符合这类工作的基本要求。我们要记住一点：你在选择工作的时候，工作也在选择你。所以，当我们选择好了自己将要从事的工作领域后，也要为自己的面试、入职做好准备。

比如，你在文字方面很有功底，也很有兴趣，想要从事文案方面的工作，就应该提前将自己的作品准备好，然后仔细阅读心仪公司的招聘要求查漏补缺。在面试以前，制作好个人简历，了解当前就业形势、人才市场的薪资水平以及福利待遇等等。

3、和一件事建立深度的链接

有一句话叫做“三年入行，五年懂行，十年称王”。我们想要在一个行业有所成就，就必须沉下心来，把这件事当作我们人生中最重要的事去做，持续地投入时间和精力。虽然，在这个过程中，我们可能会面临失败。但是，在一次次的失败教训中，我们也可以积累到丰富的实践经验，从而和这件事建立深度的链接，这样一来，这件事才可能成为我们长久的事业。

4、调整好自身心态

当我们因为找不到合适的工作而焦虑时，应该做一些自我调节，比如练习正念冥想，跑步运动。同时，充分利用自己身边的资源。如果自身力量不够，还可以寻求专业的心理咨询或通过mbti十六型人格测试等手段进行辅助。

总的来说，找不到合适的工作很焦虑还是因为我们对自身擅长的领域没有一个清晰的认识，要想改变它，便可以通过以上方法进行尝试。