社交恐惧症到底在害怕什么？怎么判断自己有社交恐惧症

社恐如今已成为许多人自我标榜的标签，似乎社恐已是全民现象。但其实真实的社交恐惧症与人们口中常说的社恐还是有所区别，社交恐惧症的症状更严重，危害更大。社交恐惧症到底在害怕什么？怎么判断自己有社交恐惧症？

社交恐惧症到底在害怕什么？

社交恐惧症，以过分及不合理地惧怕社交场景、社交关系为主要表现的心理疾病。社交恐惧症患者，害怕置身于社交环境当中，因为他们会因为他人的注视而感到焦虑甚至无地自容，并伴随有脸红、手抖、恶心等症状。

一些特定的对象，会放大社交恐惧症患者的恐惧表现，这些对象常见的有异性、老师、上司、未婚夫/妻等。

不过社交恐惧症害怕的这些事物，常人也会怕，但社交恐惧症患者的程度更深。因此，社交恐惧症怕的并非这些造成恐惧的事物本身，他们真正害怕的是自己内心中对这些事物的妖魔化观念。

简单来说就是，他们把这些场景想得太吓人了，结果自己吓到了自己。也正因为如此，当通过行为疗法让社交恐惧症的患者直面这些恐惧场景，并逐渐意识到这些场景并没有自己想得那么可怕时，他们的社交恐惧症就会大为缓解。

怎么判断自己有社交恐惧症？

注意以下几个关键点：

1、对社交场合过分恐惧，且恐惧程度与实际情况不匹配；

2、恐惧发作时，有明显的焦虑及自主神经紊乱的症状；

3、不愿意面对社交场合，尽力回避社交场景；

4、能够意识到自己恐惧不合理，但对此无能为力；

5、使得自己的人际关系出现问题，损害自己的社会交往；

6、病程持续1月以上。

当我们符合上述多项时，我们就有患上社交恐惧症的可能性。但想要确定自己是否真的患有社交恐惧症，我们还是需要找到专业的心理医生，让他们来做判断，不可自己妄加揣测。

社交恐惧症到底在害怕什么？他们害怕的是自己内心中关于社交场景的构想。怎么判断自己有社交恐惧症？可以参照社交恐惧症的表现来稍作推测，不过想要确切的结果，还是需要找心理医生来确诊。

想进一步确认你的社交焦虑和社交回避指数，你可以做下文末的《测一测你的社交回避有多严重》《测一测：你有社交恐惧症吗》心理测试。