心理学：孩子社交恐惧症家长应该怎么做？

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，以不合理地害怕社交场合和社交情境为主要表现一种神经官能症。社交恐惧症在生活中比较常见，因此它也在网络上受到许多人的关注。那么孩子遭遇社交恐惧症时，家长应该怎么做？

孩子社交恐惧症家长应该怎么做？

想要帮助孩子克服社交恐惧症，首先家长们要弄明白，孩子为什么会患有社交恐惧症？

孩子患有社交恐惧症大致有三点原因：遗传因素、生物学因素、教养方式。这其中，遗传因素和生物学因素都是家长们没办法施加影响的，那这两点我们不管。我们把目光放到教养方式这一点上，因为这一点是家长们可以通过努力去改变的。

据此，问题就变成了如何通过改变教养方式来帮助孩子克服社交恐惧症？家长们可以参考以下几点建议。

1、暴露疗法：把孩子直接带到社交场合

暴露疗法，又称为满灌疗法，是行为疗法的一种。它指的是一种不给患者任何的缓冲机会，直接就将患者放置到其最害怕、最焦虑的情境当中，以达到迅速校正患者错误认知的目标的一种疗法。

这种疗法在实际生活中的运用就是，家长们每次要经历社交场合的时候，如果条件允许，那么就可以把孩子带到身边，让孩子一起经历社交场合。这样做的好处就是，孩子没办法逃避，只能直面其最担心的社交情境。

一开始孩子必然会出现焦虑、惶恐甚至是更加剧烈的情绪反应，但这些都是想要通过暴露疗法来缓解孩子社交恐惧症的必经过程，家长们必须要忍住心疼孩子的想法，要求孩子不能逃走，并在这过程中时刻关注孩子的情况。

当孩子在惶恐、焦虑、恐惧的情绪中度过一段时间后，他就会慢慢发现，他原先所设想的那些糟糕情境并没有出现，于是他就会对其原来的认知产生怀疑。久而久之，孩子的负面情绪就会渐渐消退，开始变得习惯社交场景。当到了这一步的时候，孩子的社交恐惧症也就基本被治愈了。

2、系统脱敏疗法：让孩子慢慢适应社交情境

系统脱敏疗法也是行为疗法的一种，不过它区别于暴露疗法的简单粗暴，它的治疗过程更循序渐进，也更温和。它指的是通过一些手段诱导出患者对于情境的焦虑、恐惧情绪，并通过心理的放松状态来对抗这些负面情绪的一种疗法。

依然是用现实生活中的情境来举例：当你想用系统脱敏疗法让孩子摆脱社交恐惧症时，你就可以先让孩子适应虚拟的社交环境。如今因为网络发达，所以现在虚拟的社交环境数不胜数，这些都可以帮助孩子来克服社交恐惧症。因为网络上的社交成本和代价更低，所以适合孩子在一开始体验。

你可以鼓励孩子在网络上认识一到两个朋友，如果孩子因此感到焦虑不安，你就帮助孩子舒缓这种情绪，等到情绪放松下来之后，再鼓励孩子去和这一两个朋友交流。慢慢地孩子就会适应这种一到两人的社交情境，然后我们就可以鼓励孩子去认识更多朋友，到更多人的地方发言。

当孩子在虚拟世界中已经克服了社交恐惧症后，我们就可以帮助孩子适应现实社会的社交情境。总之，模板就是让孩子适应一个稍显困难的情境，然后在孩子感到焦虑时帮助孩子放松，然后放松后再去适应下一个更困难的情境。这样慢慢的，孩子就会逐渐适应各种社交情境，社交恐惧症并因此得到缓解。

行为疗法是治疗恐惧症的首选方法，除此以外，我们还可以给孩子提供轻松有爱的成长环境，或是减小孩子的生活压力等，这些都可以帮助缓解孩子的社交恐惧。看完本篇文章后，大家是否对孩子患有社交恐惧症时该怎么做，有更清晰的认知了呢？