为什么所有的人都讨厌我包括家人？心理学如何解释这个现象？

在人际交往中，我们可能会出现这样的情况：感觉所有的人都讨厌我，没有一个朋友，甚至连和自己最亲密的家人也是如此。那么，为什么所有的人都讨厌我包括家人呢？心理学如何解释这个现象？一文了解一下！

为什么所有的人都讨厌我包括家人？

你觉得所有的人都讨厌你，甚至包括你的家人，很可能只是一种错觉，一种出于自身的主观意愿的论断。因为发出“所有的人都讨厌我包括家人”这种言论的人，并不是别人，而是你自己。你将自己的主观想法强加在他人的身上，才会有这样的疑惑。

在心理学中，将这种情况称之为“投射效应”。投射是指，个体将自己对某一件事物的看法，强行代入到他人身上，并认为他人会和自己产生一样想法的心理。当你觉得“所有人都讨厌我”的时候，其实就是把自己的想法“投射”到了他人的身上，而实际情况或许并非如此。你之所以会认为“别人讨厌我”，是因为你没有自信，自己讨厌自己。你对自己的不自信，评价低，导致你以为别人评价自己也是这种形象。而这种投射作用也可能会让你对他人产生误解，甚至拒绝与他人社交。自卑、过于敏感的性格也会抑制你的人际交往能力。

怎么应对？

如果我们一直是从他人的眼中认识自己，那么就可能会永远接触不到最真实的自我。所以，我们必须对自身有一个准确的认识，认清楚自己的优势是什么？缺点在哪里？既不要妄自尊大，也不要妄自菲薄。

当我们对自己有一个较为清晰认识的时候，就不会过于在意他人的评价了。

总的来说，为什么所有的人都讨厌我包括家人可能是因为我们将自己的想法投射在了他人的身上。之所以会出现这样的现象，和我们不自信，自我评价过低，性格自卑敏感有关。要想改变，可以通过认知自己的方式来解决。