如何帮助抑郁症患者走出来？一文了解！

抑郁症被称为仅次于癌症的人类第二大杀手，据相关数据显示，目前全球约有3.5亿名抑郁症患者，在我国，每年约有20万人因抑郁症而自杀，仅有2%%的人接受了系统性的治疗，而71%的人都尝试着隐藏自己的病情。那么，如何帮助抑郁症患者走出来呢？一文了解一下！

如何帮助抑郁症患者走出来？

1、处理好自己的焦虑情绪，提供安静的陪伴

许多人因为自己不了解抑郁症，所以，当身边的人得了抑郁症后，就会感到焦虑。我们会担心自己说的每一句话是否触及了抑郁症患者敏感的神经，所以，在与他们相处的过程中，我们会变得非常地刻意，谨小慎微。甚至每次在和他们闲聊的时候，都会无比地尴尬。

当我们以这种焦虑的心态去面对抑郁症患者时，他们的心理负担也会在无形之中被加重。所以，我们在和抑郁症患者相处的过程中，首先要处理好的，便是自己的焦虑情绪。只有我们自己拥有了好的心情，才能减轻抑郁症患者的心理压力，从而创造一个更加轻松的环境。

所以，给予抑郁症患者最好的帮助莫过于陪伴在他的身边，静静地听他说话，并传递出“你对我很重要”“我愿意做你的聆听者”的信息。

2、尊重患者，提供力所能及的支持

我们在与抑郁症患者相处的过程中，要注意，不要刻意地去控制自己的语气，你可以把对方当作一个正常人来对待，甚至可以把他当作你最好的朋友，用和朋友交流的方式与对方交流。要知道，抑郁症患者实际上是很缺乏友情的，他们不愿意别人总带着“有色眼镜”去看待他们。

如果你张口闭口就是过问他们关于一些抑郁和病情的事，他们便会在潜意识中觉得你是把他们当作病人，而不是朋友。所以，我们可以经常与他们聊一些和抑郁无关的事，特别是一些他们感兴趣的话题。你也可以邀请他们来参与你的生活，比如，邀请他们一起去散散步，吃一顿饭，或者一起去爬山，看电影等等。

给予抑郁症患者应有的鼓励，足够的支持，也能够在一定程度上让他们获得安慰，并且尽快康复。

3、耐心劝导，不要介意对方的消极反馈

抑郁症患者因为心理的特殊性，在你提出一些好的建议的时候，他们可能会拒绝、漠视甚至没有反应。而他们这样的消极反馈，可能会让你信心受挫。实际上，这不能怪他们。因为当一个人处在极度抑郁的时候，会坚信自己无论做什么都将失败，每个人都会讨厌我一类的话。

不管有多少人劝说不是这样的，他们都不会相信。但你可以让他知道你是在乎他的，并不把他的拒绝放在心上。

对于抑郁症患者来说，最需要的便是旁人的有力支持，只要你有足够的耐心去关心他们，帮助他们，对方可能就会慢慢地被你的坚持所感染，并开始产生与病魔战斗的信心。所以，和抑郁症患者相处，最重要的一点是有耐心，不要害怕被拒绝。

总的来说，抑郁症是一种比较麻烦的心理疾病。我们在与抑郁症患者相处的时候，应该要注意处理好自己的焦虑情绪、尊重患者，提供一些力所能及地帮助以及耐心劝导。