高峰体验是谁提出的？高峰体验的例子

高峰体验是由人本主义心理学家马斯洛提出的一个概念，它是指，当个体处于较好的环境中，或者当个体自我需求与期望得到最大限度满足与实现时，所迸发的一种情绪高涨、欣喜若狂的情感体验。

简单地来说，高峰情感体验就是一种自我实现的满足。在马斯洛的需要层次理论中，自我实现位于金字塔的最顶端。当我们处在一个向上状态时，如果我们得到了某种较大的回报，就会出现一种极致的快感，而这种极致的快感便是高峰体验。

高峰体验这个词源于马斯洛的一次采访，他所采访的对象是一些成功人士，这些成功人士在谈及自己过去的时候，都表明在他们的生命中，曾有过一段特别难忘的经历。而这段经历带给了他们极大的欢喜与满足，这种情绪体验不仅让他们感受到了快乐，同时也照亮了他们未来的路。

马斯洛将这种情绪定义为“高峰体验”，并将其描述为一种狂喜、惊奇、敬畏以及失控的情感体验。同时，他也认为，社会中最容易获得高峰体验的人群，便是那些处于自我实现阶段的人。

高峰体验的例子

有人说，一部伟大的文学作品，必然要经历“高峰体验”阶段。诗仙李白在亲身历险过艰难崎岖的剑阁蜀道后，便激情盎然地写下了传世佳作《蜀道难》，他将蜀道的奇险、雄奇壮观的奇景通过激情飞扬的文字记录了下来。正是因为李白亲自体验过剑阁蜀道惊险，用自己的灵魂与生命和剑阁蜀道进行交融，才能够达到这种高峰体验，并写下传世佳作。

郭沫若在写《地球，我的母亲》那天，曾赤着脚在石子路上踱来踱去，他在创作的时候，还率性地倒在路上睡着，将自己的灵魂与地球母亲融合到了一起，同时达到了高峰体验。法国19世纪的作家福楼拜在写《包法利夫人》的女主人服毒自杀时，他在自己的嘴里似乎也尝到了砒霜的味道，这些都是高峰体验的例子。

高峰体验的时间往往非常短暂，但对自我实现的意义重大。有过高峰体验的人，在描述自己的时候，认为当时产生了高度的自我认同感，这是一种最接近真实的自我和人性能达到的最高境界。而想要获得高峰体验，就必须通过自我实现的方法才能做到。

如何达到自我实现？

1、将全身心投入到某一项工作或事业中

想要达到自我实现，最好的办法就是全身心地投入到工作或者事业中去。它是最容易达到自我实现的一个途径。当我们为了一个目标，投入了全部的心血和精力时，我们对完成这个目标的渴望度就会大大地提高。

因为全身心地投入工作，我们也会产生心流体验，提高自身的工作效率。而当我们对工作积极主动，认真负责的时候，工作也能给予我们更多的正反馈，从而激励我们的工作热情，形成一个良性的循环，最终达到自我实现。

2、要有高度的自发性，倾听自己内在的冲动召唤

一个人要想获得自我实现，就必须做内心那个真实的自己。你所做的每一个决定，都是发自你内心的渴望。而你内心的真实需求，也是需要通过努力去完成的。倾听自己内在的冲动召唤，向着自己的理想或梦想出发，努力去拼搏，才能获得真正的高峰体验。