面对网暴应该怎么做？心理学告诉你答案！

在如今这个网络时代，各类网络媒体信息满天飞，我们只要通过一部智能手机，就能和天南地北的陌生人进行在线互动聊天。不过，随之而来也产生了一些问题。比如，当我们与他人在某个观点方面出现争执后，就可能会受到他人的网暴。那么，面对网暴应该怎么做呢？心理学告诉你答案！

面对网暴应该怎么做？

首先，被网暴后，我们在情绪上肯定会出现一定波动的。在面对这种情况的时候，一般人会作出两种选择：

1、怼回去

在初次遭受网暴的时候，大多数人可能会直接“怼回去”。但是，网暴者一般会根据自己的认知，加上自己的评判，全方位无死角地攻击你。他们会抓住你的一切弱点去否定你。你越是去和他们斗，他们就觉得越有趣。你一定要知道，他们是无聊的，是希望你作出反击的。

所以，被网暴后，如果你直接作出反击，用“以暴制暴”的方式去对待他们，正中他们的下怀，此后你就可能会陷入到无穷无尽的网络骂战中去。

2、强忍着

一些性格比较软弱的人，在受到网暴后，可能会压抑住自己的情绪，强忍着不去释放。这样一来，虽然我们有较大可能地能够避免与网暴者继续纠缠，但与此同时，负面情绪也会积压在我们的心底里，从而威胁我们的健康。

两种方式其实都不可取，那么，最好的方式又是什么呢？

1、不去与网暴者正面冲突，做好维权

对待网暴者，最好的办法就是离开手机，不去与他们纠缠。如果你不能做到这一点，那么就请你保持理性，你可以把他们想象成小丑在表演一样。虽然你会因为他们的某些话感到很愤怒，也会想要辩解，但是大可不必与对方进行争论。在血压升高的过程中，学会让自己平静下来，你要知道，这是一场人性恶的表演。

当然，让你不去理会，不意味着你只能软弱退缩，不去反击。你可以搜集好对方相关的网暴证据，然后试着去平台进行举报。如果平台不管，也可以向经验丰富的律师求教，或者去寻求公安机关的帮助。

2、运用法律的武器来保护自己

被网暴后，我们可以报警起诉，网暴属于严重侵犯他人人格尊严的行为，实施网暴者应当要承担起相关侵权责任。所以，我们在被网暴后，先别着急地把对方网暴你的证据删除，而是保留证据，然后通过报警、网信办举报等方式来依法处理问题。

3、调整自己的心态

相比于与网暴者作斗争，我们更该做的是调整好自己的心态。我们要意识到，网络毕竟是虚拟的世界，网暴者不认识你，不了解你，他们也不知道在你身上到底发生了什么事情，所以他们没有资格来评判你。他们这样做是侵犯你的权利，是违法行为。

你要意识到，和网络喷子纠缠，完全是在浪费时间，那些明星、网红肯定也遇到过许多类似的事情，他们既然可以安然无恙，你也不必太过在意。

当你因为网暴愤怒、难受的时候，应该及时地排解自己的情绪，通过运动、音乐、游戏的方式放松自身。如果自身无法获得解脱，也可以进行心理干预，向心理咨询师寻求帮助，尽可能地不要在这件事上浪费太多时间和精力。

总的来说，被网暴了的确是一件令人很恼火的事。我们在愤怒的同时，一方面要积极做好维权的准备，另一方面也要调整好自己的心态。只有你把心态调整好了，才不会让自己被负面情绪所左右，这或许才是对网暴者最大的打击！