如何认识和克服损失厌恶心理？一文了解

生活中我们常常会遇到这样一种情况，打牌的时候，如果我们赢了几把，心情大好，想要见好就收。这时候对方却不乐意了，觉得你赢了就跑很不合适。于是，我们只能继续和对方打牌。轮到我们输的时候，我们也会有类似的表现。实际上，这就是一种损失厌恶的心理。那么，如何认识和克服损失厌恶心理呢？一文了解一下！

如何认识损失厌恶心理？

损失厌恶是由美国经济学家Kahneman、Knetsch和Thaler 等人提出来的一个概念，它是指，人们面临同样数量的收益和损失时，损失会令他们更加难以接受。对于我们普通人而言，同量的损失所带来的痛苦，是同量收益快乐程度的2.5倍。损失厌恶反映了人们在面对损失时的痛苦，要远远超过收益时的快乐感。

那么，为什么会出现损失厌恶这种心理呢？

有学者认为，损失厌恶的倾向与人类的进化过程有关。进化心理学家认为，诸如怕蛇、广场恐惧症等人类常见的害怕与情绪，其实都是一种进化的记忆，它是存在着人类进化过程中的一种集体潜意识，而损失厌恶也是如此。

损失厌恶是人类进化过程中，长期面临恶劣的自然条件和残酷生存斗争的产物。因为损失厌恶型个体要比非损失厌恶型个体在生存进化中表现出更好的适应性。在人类的漫长进化历史中，生存斗争是非常激烈和残酷的。

个体所面临着的外部环境压力比较大，而一些重要决策会直接影响到个体的生死存亡。正是在这种大背景的压力下，才让人类的选择普遍存在损失厌恶的心理。

如何克服损失厌恶心理？

1、勇敢地接受损失

人们之所以会被损失厌恶心理所困扰，是因为我们无法接受任何的损失。比如，我们离不开那些和自己朝夕相处的人。所以，一旦面临分手或离别的时候，就会非常地痛苦。因为已经得到过了，所以不管合适与否，失去都会给我们的心理造成沉重的打击。

面对这种情况，我们应该要尝试地改变自己。如果你对自己的现状不满意，又不想改变的话，只会一直陷入痛苦中无法自拔。我们应该找到自己的真实需求，看看自己需要的到底是什么，利用避重就轻的方式，进行选择和淘汰。

然后，善用“望远镜”的方式，看到事物发展的长远规律。比如，在一段感情中，我们虽然现在深陷其中无法自拔，但是5年后、10年后，我们再来看待这一段感情，又会有不一样的态度。学会从“望远镜”的方式来看待今天的自己，你就会懂得应该如何取舍了。

2、给自己的生活做减法

现在的人普遍有这样的心理，我们给生活做加法很容易，无论是在业余时间给自己找一点兼职干，还是上班的时候开小差摸会鱼。但是，做减法好像就没那么容易了。实际上，做减法能够帮我们很好地杜绝掉那些杂乱的思想。

比如，家里有一大堆用不着的东西，我们如果舍不得卖掉，反而会影响到我们的日常生活。如果找个时间进行一次大扫除，把那些不要的垃圾都给清理一遍，下次我们找东西就会更加方便！在生活中，多做减法也有利于我们避免损失厌恶带来的痛苦，因为做减法做得多了，我们自然也就不会害怕失去了。