总是被比较有多痛苦？如何找到自我价值

你有经历过这些吗？读书时，被数落没有隔壁或同事家的孩子刻苦或者成绩好。工作时，被说岗位不稳定，赚的钱不如人家多。生活中，被批评不像表弟表妹一样早点结婚生子，只知道活在自己的小世界中。总是被比较有多痛苦？完全无法让自己放松下来，有时感到非常焦虑，总觉得自己比别人差，如何才能不在他人身上寻找自我价值？小编带你了解下。

总是被比较有多痛苦？如何才能不在他人身上寻找自我价值？

一、总是被比较有多痛苦？

总是被比较会让人内心充满压力。

压力是一把双刃剑。

适度的压力可以促使人奋起直追，但是一直被拿来比较，自己却又做不到像对方一样有成就或者完成他人的期待时，会开始质疑自己“是不是我不够好”，影响自我价值认同。

有些人甚至会产生自暴自弃心理，“随便你们怎么说，我就是这样子，我就是这么糟糕，我永远成为不了你们心中的那个人。”

有些人由于经历了太多被比较的经历，会对于自己有特别高的期待，无法接受自己在某些方面不是那么优秀，内心充满焦虑，时时刻刻都保持战斗状态。

二、如何才能不在他人身上寻找自我价值？

1、与自我异化分离

我们活在被人评价的世界中。

在学校中，会被比较学习成绩；在工作场合，会被拿来跟人比较工作成果；在家庭中，还会被比较赚钱多少，付出多少。

有的时候，为了他人的评价，我们会舍弃自己的核心价值——内心最真实的特性。

比如，你想吃零食，可是爸妈对你的教育，让你认为吃零食的不是好孩子，为了成为爸妈眼中的好孩子，你会放弃吃零食。

于是，为了从其他人那得到认同，你开始不断的藏起自己真实的态度与原则。

你本来是一个做事很认真的人，但工作中出现一个比你还热爱加班的人，你可能会拿掉你认真这个评价。你不喜欢孩子太吵闹，但是想到之前有人评价你是一个好爸爸，你会为了他们的评价，努力的去压下这种情绪。

你需要问问自己，如果世界上其他人不会对你评价，你会怎么样去对待你的工作，你的家庭，你的感情，等等。

2、尝试无条件的接纳自己

他人的评价与比较会让你觉得：只有满足了他们这些条件，你活在这个世界上才是有价值的。

你给自己绑定了很多外部条件，当无法满足时，很容易觉得自己是个很糟糕的人。

想要不被外在与内在的声音困扰，你要尝试无条件的去接纳自己。

我知道我有缺点，但并不能否定我身上一样存在优点。

我知道世界上的每一个人都不是完美无瑕的。

我愿意去接受一个不那么好的自己。

我有时会自私，有时会懒惰，有时会脆弱，我承认我有时感受很不好。

我不是一个人陷入在痛苦之中，世界上有许许多多的人和我有一样的体验。

此时此刻，我可以做些什么事情让自己更快乐一点？

总是被比较有多痛苦？给自己一个深情的拥抱，抛开他人的评价，你希望成为一个什么样的人。如何如何才能不在他人身上寻找自我价值？请尝试给自己多一点关怀，少一点苛责。