感觉父母偏心心里难受怎么办？如何面对父母的不公平

想到父母，我内心就很受伤。我爸妈辛辛苦苦一辈子，给我哥买房买车，却从未为我买过大额物品，丝毫不顾及我的感受。因为我是女儿，就觉得我是嫁出去的女儿泼出去的水，等我结婚了，就不需要他们负责了。他们很少关心我过的怎么样，只关心我哥过的怎么样。感觉父母偏心心里难受怎么办？如何面对父母的不公平？小编帮你分析下。

感觉父母偏心心里难受怎么办？如何面对父母的不公平

1、告诉自己这不是你的错

父母偏心，是很多家庭都会存在的一个现象。

心理学家弗兰克·苏洛威曾用达尔文主义解释过父母的偏心：父母希望能够通过繁衍后代来复制自己的生物学自恋情结。

通俗来说，就是父母会喜欢更健康更有潜力的后代，因为这些孩子会有更多的机会成功，让家庭的优良基因延续下去，这是一种动物本能。

再结合中国古代“男尊女卑““重男轻女”的观念来看，偏心的观念已经深深植入到了部分父母的内心。

所以，面对父母的偏心与伤害，你要认识到这并不是你的问题，不是“我不够好，所以我不值得被爱”，而是父母自己的问题，你需要把责任归还给父母，停止对自己的指责。

2、关怀自己内心脆弱的情绪

要接受父母对自己不够好，是一个很困难的事实，也是我们成长路上无法绕开的路程。

当你因为父母对你不公，感到委屈、愤怒、伤心、内疚的时候，你可以试着用一颗慈爱包容的心去对待它，不论你出现了什么样的情绪，都是正常的，你可以用成年人的智慧去关怀，呵护它。如果其他人不能给到你充足的爱，你可以对自己多一点关爱。

每天做1分钟自我关爱练习，像对最亲爱的朋友一样，去关怀自己，去祝福自己，如果你渴求爱，你可以祝福自己“愿我可以很好的爱自己”；如果你希望自己不再那么脆弱，你可以祝福自己“愿我可以变得勇敢坚韧”。

当你可以更好的爱自己时，你才可以有能力去爱其他人。正如家庭治疗大师萨提亚的诗里所言：“你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则。因为，你不可能给出你没有的东西。你的爱，只能经由你而流向我。”

3、寻找其他支持性关系

人是社会性动物，除了父母以外，我们还需要跟其他人建立联结。友情、爱情同样对你很重要。

当你孤独无依的时候，可以去回顾过去与现在，有哪些人曾经帮助过你？有谁愿意在你需要的时候愿意向你伸出援手？有哪些人在默默关爱着你？

去寻找这些愿意支持你的人，同时，你可以用积极心理学表达感恩的方式，给他们写一封感谢信。表达感恩可以增加你对生活的满意度，降低你的抑郁程度。

4、对未来进行积极想象

试着去想象5年以后，如果你成为了理想中的自己，你的一天是什么样的？你在从事什么样的职业？你有什么样的爱好？你周围有哪些人陪在你身边？

感觉父母偏心心里难受怎么办？你可以告诉自己这不是你的错；关怀自己内心脆弱的情绪；寻找其他支持性关系；对未来进行积极想象。如何面对父母的不公平？你要把责任归还给父母，学会好好爱自己。