元认知策略的含义及其基本内容有哪些？一文了解

元认知是由心理学家弗拉维尔提出的，元认知又被称为反省认知，它是指，人们认知自己认知的一种能力。

元认知包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分。其中，元认知知识是指，人们对自己或他人认知的过程，以及结果等方面的知识，比如，我们对自己个人的兴趣爱好、学习能力的认知；

而元认知体验是指，人们在认知活动中产生的一种情绪上的体验，比如，当我们认知到了自己的某个爱好之后，会产生一种愉悦的体验；而元认知监控是指，人们在认知的过程中，对自我进行监督、控制和调节的过程。例如，我们在学习的过程中遇到了困难，需要及时调整自己的学习心态、学习计划，以便有更好的状态去面对困难。

而元认知策略则是一种学习策略，它是指，学生对自己的认知过程及结果的监视与控制的策略。

元认知策略大致可以分为以下3种，它们分别是：计划策略、监控策略和调节策略。

1、计划策略

计划策略是根据认知活动的特定目标，在这项活动开始之前，我们对活动预计的结果、选择的策略以及解决问题的方法进行评估。计划策略大体包括如何设置学习目标，浏览和阅读学习材料，产生待回答问题，以及如何完成学习任务等。

2、监控策略

监控策略是指，在认知活动中，我们根据认知的目标，不断地反省和监控自己的认知活动是否会沿着正确的方向进行，从而正确地评估自己达到认知目标的程度、水平，然后根据结果的有效性，评价认知行动的效果。

比如，我们在阅读的时候，对自己的注意力进行跟踪，通过材料对自我提问，在测试的时候，监控自己的速度与时间。

3、调节策略

调整策略是人们通过对认知活动结果的检查，对那些问题、遇到的困难以及偏离的目标采取及时有效的补救措施。比如，我们在考试的时候，发现自己的答题进度过慢，就会通过调整策略的方式加快审题和写字速度，提高效率。