突然很烦躁想哭很烦，为什么我会突然烦躁然后哭？

当我们没赶上回家的末班车，可能会感觉很烦；当我们被别人误解时，可能也会觉得烦躁，这些烦躁的情绪是有原因的。可是有时突然很烦躁想哭很烦是什么原因呢？为什么我会突然烦躁然后哭？可能是我们在成长过程中不知不觉形成了这种不健康的情绪模式。

突然很烦躁想哭很烦，为什么我会突然烦躁然后哭？

一、容易烦躁的情绪模式

突然很烦躁想哭很烦，为什么我会突然烦躁然后哭？这可能是因为我们形成了容易烦躁的情绪模式。

有很多人觉得情绪不好一定是遇到了什么特别难以处理的事情，尤其是突然的烦躁情绪，很有可能是遇到了突发的负性事件，但事实并不是这样的。

美国心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，他认为导致我们产生消极情绪的原因并不是具体的诱发事件，而是我们自身的不合理信念。

具体来说，当我们突然感到很烦躁想哭的时候，并不是因为我们经历了一件令人烦躁的事情，而是我们经历了这件事以后，在心里产生了“我真是太烦了”“我真是糟糕透了”这样的不合理信念。

如果不合理信念偶尔出现，那么我们只会偶尔感觉到消极情绪，但是如果不合理信念经常出现，那么就说明我们已经形成了不合理的情绪模式，会经常体验到消极情绪。

所以突然很烦躁想哭很烦，极有可能是我们心里形成了不合理的信念，为什么我会突然烦躁然后哭，是因为我们形成了容易烦躁的情绪模式。

二、保护自己的防御机制

突然很烦躁想哭很烦，为什么我会突然烦躁然后哭？还有可能是因为我们每个人内心都自带了一种保护自己的防御机制，这需要用心理防御机制的观点来解释。

你可能以为这种烦躁的情绪是突然出现的，但是从心理防御机制的理论来看，这些情绪很有可能是很早之前就压抑在内心深处的，只是一直没有爆发出来而已。

心理防御机制的理论认为，当我们经历挫折、陷入困境的时候，内心会自觉或者不自觉地排解烦恼、减轻不安感，以求达到心理环境的平衡状态。

如果我们每次遇到烦心事就哭泣，那么就太敏感、脆弱，所以当我们突然很烦躁想哭很烦的时候，其实就是心理防御机制在保护我们的内心，用压抑的方式来避免内心受到伤害。

三、高度敏感的人格模式

突然很烦躁想哭很烦，为什么我会突然烦躁然后哭？其实这说明我们具有高度敏感的人格模式，有可能属于高敏感人群中的代表。

高敏感人格的主要特点是对外界的刺激能做出更加强烈的反应。举个简单的例子，如果我们是高敏感人格者，那么一个小挫折就会让我们突然很烦躁想哭，这就是高敏感人格者的反应模式，也是高敏感人格者的特点。

换句话说，并不是每个人都会对小挫折、小困难做出强烈的反应，高敏感人格可能是我们突然烦躁的原因。

总之，突然很烦躁想哭很烦，为什么我会突然烦躁然后哭？这可能和我们的情绪模式、防御机制、人格模式有关，我们应该学会合理地调节自己的情绪，保持心理状态的平衡。