做了特别后悔的事情不能释怀，做了后悔的事心里难受怎么办？

后悔和遗憾是一种常见的消极情绪，一般来说，做了不该做的事，或者该做事没有做，都会让人感到后悔。但如果一个人经常性地感到后悔，就表明他可能有较为严重的心理问题。做了特别后悔的事情不能释怀，做了后悔的事心里难受怎么办？

做了特别后悔的事情不能释怀，做了后悔的事心里难受怎么办？

如果你做了一件特别后悔的事情，心里难受不能释怀，那么你只需要做到两个字：接纳。

首先，你要接纳当下正在发生的事。被誉为“心灵导师”的埃克哈特·托利在书中提到：我们应该接纳正在发生的事情，不去抗拒它、也不去评判它。

这是因为如果我们以否定的态度抗拒、评判当下发生的事情，那就会觉得自己正处在一个“错误”的状态里。此时我们必须要找到一个承担错误的对象，可能是我们自己，也可能是其他人，这会加重我们内心中后悔、遗憾的消极情绪。

其次，我们要接纳自己，不光是接纳当下的自己，还要接纳过去的自己。因为如果我们总是压抑自己的欲望，就容易被条条框框所限制，然后再后悔：“我为什么不再努力一点？”

只有接纳了自己，才能冲破各种束缚，全心全意地完成自我实现，获得自我价值感。

最后，我们还要接纳他人。很多人之所以会感到后悔，是因为他人对我们做出了负面的评价，所以我们会懊悔：“我要是做得更好一点就好了。”

但是我们没有必要完全依靠外人评价来满足自己的价值感，我们可以接纳他人的负面评价，也可以接纳他人的负能量，因为我们本身已经足够优秀，所以不必在意那些不好的东西。

做了特别后悔的事情不能释怀，做了后悔的事心里难受怎么办？面对这种情况，我们需要接纳当下、接纳自己、接纳他人。