老年焦虑的症状及表现，治老年焦虑症的最好办法

焦虑症并不只出现在年轻人和中年人的身上，许多老年人同样会患有焦虑症。老年人的莫名疼痛、紧张出汗、头晕气短、恶心不舒服等症状，在找不到病因的情况下可能是焦虑症的表现。这篇文章为你整理了老年焦虑的症状及表现以及治老年焦虑症的最好办法，一起来看看吧！

一、老年焦虑的症状及表现

焦虑症，又被称作焦虑性神经症，以强烈的焦虑情绪体验为主要特征。

在老年人这个群体中，焦虑症的表现具体表现为：

1、身体非常紧张

全身紧绷，很难放松下来。和他相处，你会感觉他特别的紧张，甚至有点喘不过气来。他可能会表现出“我不行了”“我要疯了”的感觉。但真去了医院，又检查不出什么症状。

2、过度担心

对于特定的事物感到担心，如总是担忧未来，害怕自己有一天会突然离世，为此烦恼不已。或是无固定内容的担心，比如，在没有明显病变的情况下，担心自己的健康，担心自己的亲人等。

3、充满警惕

对于外界环境的变化，以及自己身体的任何变化都特别的警觉，很容易忧心忡忡。

4、失眠

心情无法保持宁静的状态，总是憋了许多担忧在肚子里，导致晚上翻来覆去很难睡着。

5、自主神经系统反应过强

在没有检查出身体病变的情况下，经常出现胸闷、出汗、头晕、呼吸急促、心跳过快、体温异常、全身发抖等情况。

6、坐立不安

很难静下心来，总是感到烦躁，不论是坐着还是躺着，都无法找到舒服的感觉。有时会表现出搓手、来回走动等。

7、无法控制自己的担心情绪

过度担忧和焦虑是焦虑症状的核心，表现为对于未来可能发生的，或幻想中的危险感到担心。

对于患有焦虑症的老人来说，他们的焦虑很难通过自我调节进行缓解，并且还会因为过度的紧张影响到日常生活。比如，害怕出门遇到车祸，所以不敢出门，甚至还要限制家里人出门。

二、治老年焦虑症的最好办法

1、转移注意力

当老年人感到焦虑的时候，可以引导他转移自己的注意力，让他进入到喜欢的环境当中。比如，带着他去公园散散步，给他放一些搞笑的小品和笑话。

2、成为他的倾听者

你可以鼓励他表达内心的焦虑，并对他的焦虑情绪表达认可，如“你有这种情绪很正常，我理解你”，而不是“这不是什么大事，不要多想”。

3、增加他对生活的控制感

许多老年人之所以会感到焦虑，是因为死亡的临近，身体机能的衰老叠加在一起，让他的自我价值大大降低，他会衍生出一种无能为力，对生活失控的感觉。

这个时候，你作为他的家人，可以给他增加一点控制感。比如，送他一盆存活率高的盆栽，让他可以在每天的浇水中找回价值感。

4、丰富他的生活

许多老年人，其实很渴望和其他人产生社会联结。作为他的家人，你可以帮助他报名老年兴趣班，鼓励他参加老年集体活动。如果你所在的地方并不具备这些条件，你可以带着他去街坊邻居家里串门。

值得注意的是，如果他的焦虑症状始终无法缓解，你需要鼓励他寻求专业人士的帮助。