心理咨询长期和短期的区别，该选择长期心理咨询还是短期的?

很多人都不太相信心理咨询的效果，但实际上有研究发现，心理咨询的效果有时会比药物效果更显著。所以越来越多的人进行过心理咨询，但是进行过心理咨询的人一定会遇到一个难题，那就是要选择长期心理咨询还是短期心理咨询，所以接下来我们展开讨论，好好分析一下，心理咨询长期和短期的区别，该选择长期心理咨询还是短期的?

一、心理咨询长期和短期的区别

首先，短期心理咨询一般是6-12个疗程，而长期心理咨询时间会更长。

其次，短期心理咨询关注的是你平时的问题，然后帮你改善你现在的生活；长期心理咨询是会探索你的过去，探讨这个问题背后的深层原因。

最后，短期心理咨询一般是比较固定化的方法，例如布置一些作业或者任务，而长期心理咨询会更加多变且自由。

二、该选择长期心理咨询还是短期的?

很难确切的说出到底该选择长期心理咨询还是短期心理咨询。

可能你以为选择长期心理咨询更好，但实际上，有可能短期心理咨询更适合你，所以归根结底还是要找到你自己最适合的咨询疗法。

当然，如果你觉得目前的心理咨询师不错，那么你可以询问心理咨询师的意见，看看她是怎么建议你的。

要想找到最适合自己的方法，最好多看看心理咨询方面的书籍，同时也可以尝试与不同的咨询师交谈。

不过，不管选择哪一种，这都是积极改变自己的第一步。

以上就是，心理咨询长期和短期的区别，该选择长期心理咨询还是短期的全部内容，如果你也有这方面的困难，不知道自己到底该怎么选择，那么可以好好看看这篇文章。