癌症家属心理快崩溃怎么办

作为癌症家属，在照顾癌症亲人的时候，内心会出现巨大的心理负担和情绪压力。一方面，很难面对亲人日渐消瘦的身体以及即将离世的可能。另一方面，需要尽量伪装自己，在亲人面前保持冷静的矛盾。癌症家属心理快崩溃怎么办？这篇文章为你解读。

癌症家属心理快崩溃怎么办

如果你因为家属患有癌症而心情快要崩溃，你可以试着用下述方式来调整自己：

1、学会自我关怀

面对亲人重病的事实，你内心肯定很不好受，尤其你还要在他面前表现的积极乐观，这是一件特别无奈的事情。

你可以试着先把自己照顾好，像安慰最好的朋友一般来安慰自己。如：“我知道你现在心情特别沮丧，很难接受这个事实，我会陪着你，我相信你可以走出来。”

除此之外，你也可以尽量的从小事上照顾好自己，比如好好吃饭，好好运动。

只有你的身心保持相对积极的状态，你才能有更为充足的能量去面对你的亲人。

2、尽力满足亲人的需求

面对亲人可能要离开你的事实，你可能会遗憾为什么自己之前错过了那么多可以好好陪伴他的时光，并埋怨自己做的不够好。

但不论如何，你能够珍惜的还有当下的时光。

你可以让亲人列一个遗愿清单，尽力的满足他的心愿，这可以减少你的内疚感。

你也可以和亲人分享发生在生活中的三件细微的好事，增加亲人的积极情绪。

3、为亲人创造告别的仪式感

有些话语，不必等到亲人离去的那一天，才对亲人表达。

你可以把你对亲人想要说的话和感谢，当面对亲人倾诉，这可以增加你们之间的情感联结。

同时，你可以对亲人表示最殷切的祝福，让亲人感受到你对他的关怀和善意。

总而言之，当你感到情绪崩溃的时候，先尽量的照顾好自己的情绪。如果有必要，可以寻求专业人士的支持。