在家待业久了害怕上班怎么办

在家待了很长一段时间，很害怕去上班，不仅担心自己面试不上，无法回答面试官的问题，也担心自己和工作脱节，无法快速融入工作氛围之中。在家待业久了害怕上班怎么办？这篇文章为你解读。

在家待业久了害怕上班怎么办

1、调整自己的负性信念

我们的负面情绪往往来源于我们的认知。

举个例子：

同样两个待业一年的毕业生，在看待自己待业这件事情上，不同的人可能会有不一样的想法。

A：“我待业这么久，肯定找不到好工作，我真的太差劲了！我为什么要休息，都怪我！”

B：“虽然我待业了很长一段时间，但我相信我仍旧可以找到一份适合的工作。即使刚开始我找不到合适的，我也可以找一份我能做的，慢慢适应工作的状态。我很感谢待业的这段时间，让我得到了充分的休息。”

如果你总是抱有A这种消极的心态，觉得自己很无能，找不到好工作，你会变得很泄气。但是，如果你可以用B这样积极的心态，来看待你待业的这个事件，并且用发展性的眼光来看待你找工作这件事情，你的心情会舒畅很多。

2、结合自己的优势找到自己擅长的职业方向

对于让自己感到畏惧的职场生活，你可以先从你擅长的领域开始做起。

不妨试着现在思考下你的优势，以及你曾经做过哪些让你引以为豪的事情？并把它们和你的兴趣结合在一起，找到与之相关的岗位。

如果你觉得自己一无是处，没有什么值得称道的技能，不妨报一个你感兴趣的职业技能培训班。

当你有了一定的底气以后，你对于找工作这件事情会更加的自信。

3、给予自己正向的反馈

当你在找工作这件事情上付出了积极的行动和尝试以后，不论结果如何，你都可以肯定自己的努力与付出，如“这一次面试虽然搞砸了，没有关系，我还是有所收获的”。