待业太久突然上班不适应怎么办

你是否正在经历这样的情况：太久没有上班，突然间工作，整个人都很不适应。上班之前感到焦虑和担忧，上班以后感到很烦躁，无所适从。待业太久突然上班不适应怎么办？这篇文章为你解读。

待业太久突然上班不适应怎么办

待业太久突然上班不适应可能存在几种原因：

第一种，你一时很难适应从长期的休息状态切换到紧张的上班状态，并因此产生了烦躁的情绪。

第二种，当前的工作并不符合你的期待，低于你的预期，你感到失望和焦虑。

第三种，你对于自己的职业生涯感到迷茫，你对未来产生了担忧，害怕自己坚持不下来，又回到之前的境地。

基于此，你可以试着采取下面的方式调整自己的心情：

1、帮助自己进入上班角色

你可以保持良好的作息规律，早睡早起，进行适当的锻炼，这可以让你维持精力充沛的状态。

每天起床的时候，你可以给到自己积极的心理暗示，如：“今天我是个打工人，我可以的，我相信自己！”这可以帮助你尽快转变角色，也可以增强你的信心。

2、花5分钟时间做点需要集中注意力的事情

当你进入办公室以后，你可以在做正式的工作之前，花5分钟的时间，做一点需要你集中注意力的小事，帮助你调动注意力，进入工作状态。

比如，整理电脑桌面，制定今日工作计划等。

3、学会把自己的优势运用到工作当中

如果你觉得当前的工作单调无聊，你可以试着结合你的突出优势，把你的优势发挥进来。这可以增加你做一件事情的动力，让你拥有更多的成就感。

比如，你的工作是人事专员，你每天要做的就是筛选简历，给面试者打电话，而你的优势是审美，那么，你可以用思维导图及小图标把你工作中的总结和思路整理出来。