朋友pua打压语录有哪些？怎样避免友情pua行为

你是否有这样的情况：和某些朋友来往的时候，总会感到莫名的不舒服，表面上他和你很亲近，但他似乎总是变着法子的挑你毛病，让你自信心降低。这其实可能是他在对你进行pua。朋友pua打压语录有哪些？怎样避免友情pua行为？这篇文章为你解读。

一、朋友pua打压语录有哪些

pua，是指一个人为了自身的利益，通过贬低、指责、打压、冷暴力等方式，贬损另一个人的自尊，以此来控制另一个人。

而友情pua则是指在一段友谊关系中，朋友非常的自我中心，并且拥有跟自身实力并不相匹配的好胜心，当发现你在某些方面表现的比他更好，他就会不顾你的感受，打压你的自信，来获得心理平衡。

以下是常见的朋友pua打压语录：

1、专门挑你的弱点，让你不舒服。如：“你买的这件衣服款式挺好，就是穿在你身上，太大了，像个小孩穿了大人的衣服一样。你说你，本身就不高，还老买这种宽大的衣服穿，搞的我和你走在一起，我都担心别人会觉得我是你妈！”

2、不考虑你的感受，只顾他自己的需求有没有得到满足。如：“你不就是手摔了一下嘛，又不是不能走，老躺着干什么呢，你真的是太娇气了，还不如和我出去逛逛，又不会怎么样。”

3、对你进行情感绑架。如：“你都不愿意好好听我说话，你对我们的友情毫不在意，要不就不要见面了。”

4、在别人面前嘲笑你，把你的缺点暴露在外。如：“我跟你们说，他真的是不爱卫生，袜子都不当天洗，也就我能容忍他。”

5、挑剔你的其他朋友，让你觉得只有他可以依赖。如：“那谁谁谁，对你就不是真心的。只有我才是真的毫无保留的对你好，你不要和他们走的太近，我怕你受到伤害。”

6、不相信你的能力，阻碍你追求梦想。如：“我还不知道你，你就别想了，就你那懒的要死的劲，你肯定坚持不下来的。”

7、阴阳怪气的讽刺你取得的成就，让你产生挫败感。如：“这有什么好值得骄傲的，你看和那谁比，你还差的远呢！”

二、怎样避免友情pua行为

1、学会辨别健康的友情关系

心理学家亨利·克劳德认为，一段健康的关系，通常会有以下6个明显的特点：

互相帮助。双方会积极的考虑彼此的利益和感受，不会做伤害对方利益的事情。

真诚相待。双方都会诚实的谈论自己的感受，并且，愿意接纳和自己不一样的想法。

相互尊重。不会强迫对方做不想做的事情。如果对方对你做了一些不太舒服的事情时，可以直接拒绝。

承担相应的责任。不会把对方的不快乐当成自己的过错。

适度依赖。在需要的时候，愿意请求对方的帮助，不会觉得特别尴尬。

人格成长。在这段关系中，能够感受到对方的支持，变得更有勇气和信心。

2、和他人保持边界

当其他人做了让你不舒服的事情时，如试图侵犯你的隐私，或者逼迫你做一些你并不情愿的事情，你可以采用非暴力沟通的方式，和对方表达你的感受，提出你的请求。

这既可以保护你的个人边界，也可以让对方不会因为被拒绝而产生强烈的情绪。

当然，如果对方不接纳，一味的逼迫你，那么，你需要重新审视这段关系是否健康。