为什么自残后心情会好

自残是一种自我伤害行为，通常指用尖锐的物品刻、割、挫、打自己的身体，或以其他方式造成身体上的伤害。而令人惊讶的是，许多自残者表示在自残后会感到轻松和放松，心情会好转。这一现象让人不解，为什么自残后心情会好呢？

为什么自残后心情会好

一、释放情绪

自残行为通常是由于情绪问题而引起的，比如沮丧、焦虑、愤怒等。进行自残可以让自残者释放这些负面情绪，减轻内心的压力。尤其是当自残行为导致身体上的疼痛时，人体会释放出内啡肽等物质，从而使自残者感到舒适和放松。

二、掌控感

自残行为可以给自残者一种掌控感，让他们感到自己可以控制自己的身体。在人类的进化过程中，掌控感对于生存至关重要。当自残者处于情绪低谷时，自残行为可以让他们感到自己有一定的掌控权，从而提高自信心和安全感。

三、转移注意力

自残行为会让自残者的注意力集中在身体上，而不是内心的负面情绪。当自残者感到内心无法控制时，自残可以让他们将注意力转移到身体上，从而减少内心的痛苦感。

四、自我惩罚

有些自残者会将自残看作是一种自我惩罚，认为自己应该承受痛苦。当自残者完成自残行为后，会感到一种满足感，认为自己已经承受了一定的痛苦，从而提高了自尊心和自我价值感。

五、社交因素

有些自残者会将自残行为视为一种社交行为，认为这是一种与他人建立联系的方式。在某些自残群体中，自残行为被视为一种共同经历，自残者之间会互相支持和安慰，从而减轻负面情绪。

综上所述，自残行为对于自残者来说可能是一种释放情绪、掌控感、转移注意力、自我惩罚或社交行为。虽然自残行为可以暂时缓解负面情绪，但长期自残行为对身体和心理健康都有很大的危害。因此，自残者应该及时寻求心理医生的帮助，寻找更健康的应对方式。