【心理学】自我防御机制简介

自我防御机制，指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制，它主要通过对现实的歪曲来维持心理平衡。它是由精神分析心理学家弗洛伊德提出的。他认为，当自我以理性的方式消除焦虑而未能奏效时，就必须改换为非理性的方法来缓解焦虑，从而达到自我保护免于发生身心疾病的目的。

自我防御机制的特点

1、是在无意识水平进行的，因为具有自欺性质，是一种潜意识层的自卫。

2、是自我防御机制往往具有伪装或者歪曲事实的特点，其作用在于保护自我，不至于由焦虑而导致疾病的发生，在防治心理疾病中有积极的作用，但没有道德上的欺骗含义。

自我防御机制的类型

1、自恋心理防御机制（一级防御机制）：包括否定、歪曲、外射，它是一个人在婴儿早期常常使用的心理机制。

2、不成熟心理防御机制（二级防御机制）：此类机制出现于青春期，成年人中出现也是属于正常的。包括内向投射、退化、幻想等。

3、神经性心理防御机制（三级防御机制）：这是儿童的“自我”机制进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是实现的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制。

4、成熟心理防御机制（四级防御机制）：是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。包括压抑、升华、补偿、幽默等。

自我防御机制的方式

心理防御机制在弗洛伊德最初提出时，专指癔病中病态的特殊防御机制，以后又发展了新的防御机制，但它仍然是一种对付因挫折而引起的紧张及焦虑的心理调整方法，常见的心理防御机制有以下几种：

1、否认。指对某种痛苦的现实有意识或者是无意识地加以否定，来缓解自己的焦虑和痛苦。不承认似乎就不会痛苦。

2、压抑。指把意识所不能接受的观念、情感或冲动压抑到无意识中去，使人不能意识到存在。

3、合理化。指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。合理化有两种表现：一是酸葡萄心理，二是甜柠檬心理。

4、置换。是无意识地将指向某一对象的情绪、意图或幻想转移到另一个对象或替代的象征物上，以减轻精神负担取得心理安宁。

5、投射。指自我将不能接受的冲动、欲望或观念归因（投射）于客观或别人。

6、反向形成。指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度与行为表现出来。

7、过度代偿。指一个因有生理或者心理上的缺陷或者不足时，而设法发展另一方面的长处，从而证明自己的能力和存在价值，这是一个意识的或无意识的过程。

8、抵消。指一个不能接受的行为象征性地而且反复地用相反的行为加以显示，以图解除焦虑。

9、幽默。指一个人受到挫折或者身处逆境时，用幽默来缓解紧张气氛，放松情绪以维持心理平衡。

10、认同。指无意识中取他人之长归为己有，作为自己行为的一部分去表达，借以排解焦虑与适应的一种防御手段。

11、退行。当个体遇到挫折与应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前的情景。

12、升华。指一种最积极的富有建设性的防御机制。这是把本能主要是性能量转移到一个有社会价值的对象或目标上去。