普通人如何提升自己的气质？只需三步让你越来越自信

什么是气质？古罗马时代医学家克劳迪亚斯-盖伦率先提出气质这一概念。气质指在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种心理特征。气质在社会生活中表现为一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的内在魅力的升华。接下来，小编和大家一起来聊聊普通人如何提升自己的气质。

一、运动改变气质

达芬奇曾经说过，运动是一切生命的源泉。的确，运动能够促进人的心理健康，提升人的气质。在生活中我们不难发现：经常运动的人往往更加外向，性格更加开朗，更有自信。

这是因为在人们运动的过程中，可以帮助人们将体内积压的负性情绪和攻击性释放出来。可以有效提高人的积极情绪，减少负性情绪。同时，在运动时，大脑的专注力都完全集中在运动上面，运动后，整个人都会变得精神起来，精气神十足。

二、丰富自己的精神世界

俗话说“腹有诗书气自华”，要想让自己的气质有所提升，多读书，多向前辈学习必不可少。读书可以丰富人的精神世界，拓宽人的认知范围，打开人的格局，使整个人的举手投足之间都很有气质。

多关注国家大事，时事新闻以及艺术领域，这些部分能够帮助人形成开阔的思维，开阔的思维对于提升气质十分重要。心理学认为思维是人脑对客观事物的一般特性和规律性的一种概括的、间接的反映过程。思维以感知为基础又超越感知的界限。

比如说，如果一个人很喜欢读书，读了许多书，并且也很关注在国际国内发生的一些事情，那么我们在和他相处时就很容易觉得这个人素养很好，很有气质。他们不拘小节，待人接物都很温和……思维支配人的行为的中心，这个人的行为是由他的思维决定的。

因此，普通人要想提高自己的气质，最高效、成本最低的方法就是多读书，拓宽自己的思维，丰富自己的精神世界。

三、多接触有气质的人

 “吸引力法则”认为当思想集中在某一个领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。人类所有的思维活动，都会产生某种特定的频率(锑场)，而这种频率就好比杜鹃用于求爱的信号、蝙蝠用来探路的超声波。它会吸引同样的频率，引发共振，从而将我们思维活动中所涉及到的任何事物吸引到我们的面前。

在物理界当中，物理学家认为任何有质量的物体存在吸引力。同样，在人类社会中，人与人之间也存在吸引力。这就是人总是倾向于与自己具有共性的人待在一起的原因，正是这种共性将人们吸引过来形成了一个团结的群体。

因此，对于普通人来说，在日常生活中多接触一些有气质的人或是加入团体中，那么会在潜移默化之中习得他们所拥有的共性—也就是气质。同时，在和他们接触的过程中，你也可以学习他们的穿搭技巧，化妆思路，通过提升自己的外在形象来给自己的气质加分。

总而言之，普通人要想提升自己的气质，无论是从外在还是从内在都要有所改变。以上便是几点方法，希望能够帮助到大家。