不想回家不想跟父母联系，逃离原生家庭有多难？

良好的家庭关系和健康的亲子关系对人会产生积极的促进作用，这是毋庸置疑的。而一旦原生家庭不幸福，就容易出现各种问题。如果你不想回家不想跟父母联系怎么办呢？想要逃离原生家庭有多难？这篇文章就用心理学的方法教你摆脱原生家庭的负面影响。

不想回家不想跟父母联系，逃离原生家庭有多难？

1、向成年人学习

无论你的生理年龄是否已经成年，在你想要逃离原生家庭的时候，你都要告诉自己：学着像成年人一样思考。这就要求我们学会成年人的思维方式，不要像少年一样与父母对立、起冲突，而要看清原生家庭里的亲子关系。

当你意识到自己正在被父母控制的时候，明白了原生家庭对你自己会产生消极作用的时候，和自己说：“原来他把我当小孩子，但是我不在意，我只需要做好自己该做的就行了。”

2、学会批判思维

如果不想被原生家庭控制，不想回家不想跟父母联系，那么就要利用批判思维，而不是轻易被家人洗脑，陷入原生家庭带给你的消极影响。

具体的做法是保持冷静和反问自己，比如当父母威胁你、逼迫你做某事的时候，他们可能会说：“爸爸妈妈养你不容易。”“你这样对得起我们吗？”

这时你首先要克制住自己的情绪，不要激动，也不要和父母争辩，压抑住怒火之后，就在心里反问自己一个问题：“事实是什么？”

如果事实不是父母所说的那样，那么你就不必为此和他们争吵，因为这没有必要。而如果事实是父母所说的那样，那么你同样可以选择回避和他们争吵，用积极的行动给予他们回应，比如默默地陪伴父母，这不是消极的应对方式，而是巧妙地避免亲子冲突。

3、划分得到和想要

要想逃离原生家庭，摆脱原生家庭带给我们的烦恼，那么就要明确自己得到的和想要的东西。问自己两个问题：“我能从原生家庭中得到什么？”“除此之外，我还需要得到什么？”

第一个问题的答案可能是：我能得到无尽的批评和指责、我能得到仅有的关心。前者代表着原生家庭的消极影响，后者则代表着我们在原生家庭中的积极收获，我们应该看重积极收获，而尽可能忽略原生家庭的消极影响。

第二个问题的答案可能是：我需要获得安全感、我需要获得支持和鼓励、我需要获得经济基础。这些东西很大概率是你无法从原生家庭中得到的，所以你要把目光放在外部世界，比如通过努力工作攒一笔钱、建立良好的人际关系和亲密关系。

4、形成健康的自我

最后也是最重要的，就是要形成一个健康的自我，包括健康的自我认知、自我表达、自我需要、自我行为等。这要求我们在生活中发现更合理的生活方式，这种生活方式一定是更适合自己的，你用这种方式和原生家庭相处会感到舒适，也能在平时让你自己感到放松。形成健康的自我，也能帮助逃离原生家庭。

如果你不想回家不想跟父母联系，那么说明你的原生家庭给你造成负面的影响，逃离原生家庭只能从改变自己开始，要相信自己有改变现状的能力。