什么是自我边界？懂得拒绝也许对别人更好

在我们日常生活中，90%的问题都是因为自我边界不清而导致的。这是澳大利亚心理学家乔治戴德在他所著的《自我边界》一书中提到的观点，那么，什么是自我边界呢？今天笔者就来给大家解读一下。

什么是自我边界？

自我边界是指，在人际关系中，个体意识到自己与他人在心理上是分开的，互不侵犯的。他分为两种情况：

1、自我边界清晰

自我边界模糊，意思就是个体非常清楚自己与他人的边界，自我边界清晰的人，可以自我负责，必要时不会拒绝他人的帮助。当别人需要时，能自信的走进；别人不需要时，也可以安静的离开，既能放心的付出，也能坦然的接受，令人感到安全。

2、自我边界模糊

心理研究表明，生活中很多事都是自我边界不清晰造成的。经常被人带跑偏，不懂拒绝，对什么事都大包大揽，专注于爱和无私，都是自我边界模糊的表现。

自我边界模糊的人，会让你感觉到非常的累，他们习惯性的将自己和他人的心理联系起来。比如，他们会把自己的需要或情绪投射在他人的身上。

比如，午饭时，同事让张三去拿个外卖，张三其实手头上还有工作无法抽身。但张三害怕同事会生气。于是就委屈地帮同事去拿外卖。但内心里却是带着情绪和不满的。这种情绪也可能让张三和同事接下来的相处中产生矛盾。实际上，张三这种情况就是自我边界模糊，他不明白同事的事就是同事的事，和自己无关。只是因为他把自己的情绪投射到了他人身上，就会感觉他人可能会生气。

实际上，生气与不生气都是张三自己想出来的。且不说同事不一定会因为张三的拒绝而生气，就算是他生气了又能怎么样？下次请个客就可以解决了。然而，张三却没能想到这些，他错误地将别人的情绪揽到自己头上，便是自我边界的模糊。

总的来看，自我边界就是一种隔离于自身与他人心理之间一条界线，它就像小学时代男生和女生同桌间画的那条“三八线”一样，只有明确了个体的独立性，才能守护住我们的自我边界。

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