习得性无助实验：反复的失败后，绝望和无助将会成为一种习惯！

美国心理学家塞利格曼将一只狗狗关在笼子里进行实验，并在笼内安装放电设施。起初，只要蜂音器一响，塞利格曼就给狗狗施加电击，狗狗就会在笼子里狂奔想要逃窜，但因为笼子是关的，狗狗无法逃脱，只能被电流电得全身发抖。在反复进行过多次实验后，塞利格曼将笼子打开，他发现，只要蜂音器一响，即使没有施加电击，狗狗也会习惯性的倒在地上发抖，同样它也不会像刚开始一样尝试逃出笼子。这就是著名的“习得性无助实验”。那么习得性无助到底是什么意思呢？

什么是习得性无助?

习得性无助是指个体在面临不可控情景，反复尝试失败后，会面临一种极度的绝望和无助，而这种绝望和无助将会成为一种习惯，即使成功唾手可得，他们的习惯性心理也会使得他们拒绝向前，放弃努力，从而听天由命的一种负面心理状态。

现实中的运用：

在现实中，许多人在经历多次失败和打击后，会变得无比绝望，即使机会摆在他们的面前，他们也不敢相信自己能够成功。比如一个成绩较好的孩子在一次次考试意外失败后，父母、老师的打击，同学们的嘲笑，会让他们从内心中认为自己就是一个“差学生”。于是，他们就开始放弃自己，哪怕是下次考试中的题目自己都会，他们也不会相信自己能做出来，这种心理暗示会让他们的成绩越来越差，直到接受自己是差等生的设定。

如何改变：

想要改变习得性无助这种思维，必须重新树立自信。我们必须从过去的阴影中走出来，分析事情的发生可能是由于外界不可抗力因素形成的，这时候我们再暗示自己不要放弃成功的希望，慢慢地也可以恢复自信。我们要相信一句话：“失败是成功之母，许多名人的成功，也是建立在无数次的失败之上。”只要有着必胜的信念，相信我们总有一天会获得成功。