睡觉惊醒是什么原因引起的？

在我们身边，可能有很多人都会有睡觉的时候突然被惊醒的情况，那么，睡觉突然被惊醒是什么原因引起的呢？一文了解一下！

睡觉惊醒是什么原因引起的？

1、神经衰弱

睡觉突然被惊醒的原因有很多，常见的一种原因就是神经衰弱，神经衰弱是神经症中的一种，它是指，一个人长期处于紧张压力下，出现了神经易兴奋和脑力易困乏的现象，同时还可能伴有情绪烦恼、易怒、睡眠障碍等症状。神经衰弱的人，特别容易被惊醒，这是因为他们的神经对于外界刺激的反应要比普通人更加敏感和激烈。

2、睡眠质量差

一般而言，人在进入深睡眠的时候，是很难被惊醒的。但是，在浅睡眠的时候，就极其容易被外界环境所惊醒。而浅睡眠也和人们睡眠质量差有着最为直接的关系。一个睡眠质量差的人，往往会在睡眠的时候大部分时间处于浅睡眠状态，一旦外界的环境发生改变，比如突然降温，突然刮大风，突然有声响，他都可能会被惊醒。

3、不良的生活习惯

许多睡觉容易被惊醒的人，都是因为一些不良的生活习惯造成的。比如，每天的作息不规律，晚睡晚起，晚上喝酒吃夜宵，长时间不吃早餐等等，都可能造成我们的身体出现异样，从而影响睡眠质量。

4、睡前过度兴奋

一些人在睡前喜欢干一些容易激动的事，但是当我们睡着前，越激动的事反而越会影响我们的睡眠。这是因为人在睡着后，大脑的部分功能还处在活跃状态，它便会影响我们的睡眠质量，造成失眠多梦、易被惊醒等现象。

总的来说，睡觉被惊醒还是和我们自身的一些生活习惯有着密不可分的关系，想要解决这个问题，我们必须调整一下自己的生活习惯，让生活变得更有规律，简单化。