总感觉最近心理压力很大，生活、工作总是遇到挫折怎么办？

每个人都不是生活在真空中的，我们难免会遇到一些心理或者是生活上的压力。那么，当我们感觉到心理压力很大，在生活和工作中又经常遇到挫折应该怎么办呢？

1、告诉自己——压力是成功之母

没有压力就没有动力，这句话告诉我们，压力才是成功之母。在生活中，几乎每个人都会遇到各种各样的压力。当压力来了的时候，我们不要抗拒，也不要难受，相信有压力才有动力，我们只有通过压力，才会转化为向上的动力。

如果你想比别人变得更优秀、更成功的话，就只能不断地挑战别人不曾承受过的压力。所谓压力是成功之母，我们要牢记一句话：如果压力不能杀死你，那么他一定会让你变得更加强大。

2、只管耕耘别管收获

在现实生活中，许多人倍感压力，都是因为得失心太重。实际上，得失心太重也是我们心理压力过大的一大原因。人们常说“拿多少钱办多少事”，虽然理是这么一个道理，但是，如果我们一味地去计较得失，天天想着自己能拿多少钱，那么就会无形中增加我们工作的压力。因为顾虑得太多，我们工作起来就会患得患失。最好的解决办法是只管耕耘别管收获，因为工作就是一个正向反馈，我们努力了，肯定会有回报，即使耕耘与收获不对等，差距也不会太大。

3、理智的面对挫折

人们在生活中，难免会遇到一些挫折。当我们遇到挫折的时候，如果一味退缩，便可能会前功尽弃。面对生活、工作中所遇到的挫折，我们只有迎难而上，才不会后悔。当我们全身心的投入到一个事业中去的时候，就会忘掉生活中诸多的烦恼，等到我们将挫折战胜之后，又会倍感信心。所以，在面对挫折的时候，我们一定要迎难而上，正面解决问题，遇到无法解决的问题，可以求助自己的同事、领导，相信众人拾柴火焰高，我们一定能够战胜这些挫折的。

4、劳逸结合

当我们感觉到自己已经竭尽全力，依然无法获得好的结果的时候，可能就是太累了的原因。一些上班族们沉浸在工作中无法自拔，他们每天很少有属于自己的时间。所以，神经一直都处于高度紧张状态。与其以这样的状态去工作、学习，倒不如抽出一段时间来享受生活，比如去跑步、看书、玩游戏、唱歌甚至和朋友聊聊天，也有助于我们的精力恢复或提高。

5、正确的认知

我们要认知到，所谓的压力是一种内在的焦虑和担忧，这种情绪是没有任何意义的，压力不会因为你的担忧而减少反而会增多。同样，挫折也不会因为你的担忧而减少，只会越来越严重。所以，我们要想变得更加强大，必须首先改变自己的认知，将那些内在的焦虑和担忧抛之脑后，进而将压力转化为一种由内而外的动力，从而更能干好本职工作。

总结：总感觉最近心理压力很大，生活、工作总是遇到挫折时，我们应该：告诉自己——压力是成功之母、学会只管耕耘别管收获、懂得理智地面对挫折和劳逸结合、用正确的认知去改变自己。