如何打破全能自恋？快来看看！

一个健康的人格，是我们能够好好生活的基础。不过有一部分人，他们的人格出现了异常，这就使得他们的社会生活出现了各种问题。今天我们便来聊一个话题——全能自恋。全能自恋是什么？如何打破全能自恋？

全能自恋是什么？

我们人类在刚出生到6个月的这个阶段，会出现一种心理——全能自恋。全能自恋，指的是我们在那个时期，觉得自己是无所不能的。因为那时候的我们，并没有一个完备的认知，所以我们就会简单地认为，这个世界是随我们转的。我们只要一动念头，就会有人来满足我们的需求，世界也就会按照我们的意志来运转。

但其实，我们的这种感受是父母或是其他照顾我们的人赋予我们的，但我们那个时候的大脑，是没有办法知觉到真相的。如果我们在这个阶段，得到了父母足够的爱，那我们就会随着年龄的增长，逐渐意识到全能自恋的错误，从而慢慢摒弃这种错误思想。

但如果在这个阶段，我们没能得到父母足够的爱，我们就会产生一种强烈的无助感，并进而演化出一种心理缺失，从而在今后的生活中，我们就会想要再次回到全能自恋的状态中去，并因此引发各种适应不良问题。

如何打破全能自恋？

1、正确认识全能自恋

想要打破全能自恋，我们就先得正确认识全能自恋。如果想要打破全能自恋的是我们自己，那么恭喜大家，你能够认识到自己的问题，这就是疗愈的开始。而如果需要打破全能自恋的是我们的身边人，那么我们就需要让他们意识到，全能自恋是一种不当心理，需要及时改正。

2、放下“我无所不能”的想法

我们要认识到，自己只是几十亿人中的普通一个，所以我们的能力是有限的。有些事情我们能够掌握，而有些事情则不是我们能够改变的。接受自己的这种“有限制的能力”，我们才能把自己能够改变的做好，并且坦然面对那些我们不能改变的。

如果一味地认为自己无所不能，那我们就会被现实狠狠打击，并最终使自己处在一种无所适从的茫然状态。所以，想要打破全能自恋，我们就要放弃“我无所不能”的想法，允许自己有缺陷。

3、勇敢面对改变过程中的惶恐

打破全能自恋，最难的地方就在于，我们在改变的过程中，会有一种掌控感渐失的恐慌感。这种恐慌感就会将我们重新拉回全能自恋的状态当中，因为这样能够使我们更安心。

但我们要意识到，躲避在全能自恋当中与饮鸩止渴无异。因为全能的想法并不能改变现实，反而我们会因为这种想法的存在而导致思想和现实产生巨大的冲突，从而让自己十分焦虑。

所以当我们在打破全能自恋的时候，出现了失去掌控感而引发的恐慌，那我们就需要尽量用理性的视角来看待这种恐慌。不要去逃避它，勇敢地面对它，只有当我们能够坦然面对这种恐慌的时候，我们才能获得真正的勇敢和自信。

全能自恋不可取，真实自信才是我们需要的。如何打破全能自恋？大家现在能够回答这个问题了吗？