回避型依恋人格有什么表现？如何改变？

在现实生活中，有些人可能会遇到这种情况：当他们喜欢上一个我们的时候，会默默地关注我们，特别地想和我们在一起。但是，当我们主动对他们献殷勤的时候，他们又会拒之千里。不管是在追求还是确立关系后，基本上都是我们主动。实际上，他们这种情况就是属于回避型依恋人格。那么，回避型依恋人格是什么意思？有何表现？他们又该如何改变呢？一文了解一下！

回避型依恋人格是什么意思？

回避型依恋人格是指，具有回避型特征的依恋型人格，他们既想依恋自己亲近的人，又担心依恋会给自己带来一些焦虑和不安，最后只能通过回避的方式去解决这个问题。但是，一味的回避又会让他们担心失去对方，没有安全感。

回避型依恋人格在恋爱中有何表现？

1、越喜欢的人越抗拒

回避型依恋人格的人，在普通的人际交往中比较正常。但是，一旦遇到自己喜欢的人，便开始陷入一种矛盾的心理了。他们习惯性的去暗恋一个人，不去表白。只是默默地关注对方，但是，当他们发现对方对自己懂了真感情，真的要确立关系的时候，他们又会下意识的去抗拒对方。这种前后不一的矛盾心里，便是回避型依恋人格最突出一个表现：越喜欢的人越抗拒。

2、不爱就没有伤害

回避型依恋人格的人，具有回避特征，他们对对方容易产生强烈的质疑，最害怕的就是被伤害。回避型依恋人格的人，在与他人确立亲密关系之前，会对他们之间的关系产生强烈的质疑。因为他们不确定对方是否爱自己，对方的一些关爱，会勾起他们童年时期深深地不安全感和焦虑感。他们过度敏感，与异性之间一点点小的隔阂就会让他们非常痛苦，但他们面对痛苦的处理方式就是冷战、赌气，这样更容易造成感情矛盾。他们害怕被对方伤害，害怕难过，所以宁愿不开始。

3、想爱却不敢爱，投入后会很深情

回避型依恋人格的人并非无情，相反，他们在投入感情后会比大多数人更深情。只是，他们在决定对一个人付出感情之前，会反复的纠结与权衡利弊，因为他们害怕被辜负、害怕被伤害。所以，他们将自己全然投入一段感情中，但是一旦投入，便会全心全意。

回避型依恋人格该如何改变？

1、接纳不完美的自己

回避型依恋人格的人，最大的缺点就是对自己的不自信。他们渴望亲密关系却又拒绝亲密关系，是因为他们认为自己不配拥有这段感情，也可能被伤害。要想改变它，就必须接纳自己的不完美。他们可以告诉自己：“每个人都是不完美的，我只要做好我自己就行了。”当他们对自己产生自信的时候，回避型依恋人格所带来的人际交往弊端就会逐渐减少。

2、学会表达

回避型依恋人格的人，喜欢默默地关注对方，不会表达。即使他们特别喜欢一个人，也不会主动。实际上，被动的性格会让他们错失很多机会，而不会表达也会让他们的人际关系受阻。所以，回避型依恋人格的人第二个需要解决的问题就是学会表达。表达可以先从自己的舒适圈开始，和父母、朋友倾诉，模仿或学习。逐渐建立自信后，再扩展人脉圈，慢慢地融入社会。

总的来说，回避型依恋人格的人，主要是因为不自信、没有安全感，才会在恋爱中表现得过于谨慎和低调。想要改变它，就该重新树立自信，学会表达。