遇事容易焦虑紧张的性格怎么办？一文了解

在生活中，我们难免会遇到一些麻烦事。比如我们有时候会被领导批评，被同事欺负，这都是很正常的。不过，也有一些人一遇到事就容易焦虑和紧张。那么，遇事容易焦虑紧张的性格怎么办？一文了解！

遇事容易焦虑紧张的性格怎么办？

实际上，每一种情绪都有它存在的意义。比如，每个人都喜欢快乐、开心的情绪，不喜欢紧张、焦虑的情绪。但是，情绪如何产生，如何消失，是我们无法控制的。既然情绪无法被控制，那么我们就该思考，每种情绪的背后有没有一些特殊的意义。

紧张焦虑有哪些意义？

面试前，我焦虑。说明我在意这份工作，我有一颗积极向上的心。

驾考前，我焦虑。说明我希望通过这次测试，想要成为一名驾驶员。

如果说，这一切我都不在意的话，我就不会焦虑。

由此可见，我们之所以会变得焦虑，是因为我们对事情过于在意，并且希望获得一个圆满的结局。所以，焦虑并不可怕，可怕的是过度的焦虑。当我们对一件事过分焦虑的时候，这种焦虑就可能会影响到我们的学业、工作和生活。

所以，我们大可不必将焦虑当作自己的敌人，焦虑的存在，会提醒我们此时此刻最在意的是什么。

那么，焦虑又该怎么停下来呢？

实际上，焦虑是人类进化过程中形成的一种适应和应对环境的情绪和行为反应方式。它是发生在我们大脑里的一种思维层面的判断。我们的大脑，会在工作的过程中不断地捕捉外界的敏感、负面信息，并让身体产生焦虑来规避风险，从而提高生存几率。这是人类进化过程中的一套生存法则，也是人类用来逃避危险、求生的一种方式。

我们要想打破这种惯性，就需要从思维层面回到现实层面去。

还是上面的例子

1、面试焦虑

思维层面：我为面试而焦虑，害怕面试失败。

现实层面：我应该勇敢的去参加面试，即使面试没通过，我也可以继续找其它工作。

2、驾考焦虑

思维层面：我为驾考而焦虑，害怕驾考失败，开不了车。

现实层面：我应该抓紧时间去练车，在驾考前保持一颗平常心，即使驾考失败我也不害怕，因为还能补考。

这样看来，我们焦虑的东西其实也没那么可怕。其实，我们之所以会产生焦虑，就是因为过度担心某一件事的最坏结果。比如学业失败、工作失败、爱情失败、人生失败等等。当我们能够坦然面对这些“失败”，并告诉自己，即使失败了，也能重头再来的时候，我们就不再会过度焦虑了。

实际上，想要让焦虑停下来，增加自己对事物的控制感和成就感也是一种不错的方法，我们可以从身边的一些小事开始做起。

比如，养一些小宠物，每天给它们喂食，看着它们长大；每天写一写日记，记录一下今天自己在生活中学到了什么等等。

当我们不把焦点和注意力全部放在焦虑这种情绪上的时候，焦虑就会自然而然地消失了。

总的来说，每一种情绪都是有其存在意义的，焦虑也不例外。适当的焦虑能够提高我们做事的积极性，而过度的焦虑则会给我们的生活造成严重的影响。要想让焦虑停下来，我们就应该从思维层面回到现实层面中来，并适当增加自己对事物的控制感和成就感。