以眼还眼，以牙还牙的想法对吗？为什么？

在我们现实生活中，与他人发生矛盾在所难免。处理人际关系矛盾的方法有很多，一部分人会选择“以德报怨”，用实际行动去感化他人。还有一部分人，则会选择“以眼还眼以牙还牙”的方式去处理人际关系的矛盾。那么，以眼还眼以牙还牙这种想法对吗？为什么？

以眼还眼以牙还牙这种想法对吗？为什么？

以眼还眼以牙还牙这种想法并不正确，在生活中，如果两个人产生矛盾，甲方对乙方实施攻击后，如果乙方采用的是“以眼还眼以牙还牙”的方式进行报复，那么两人就很有可能陷入无休无止的仇恨对抗中去。

在这个过程中，双方积累的仇恨越来越多，报复的手段也越来越厉害，双方之间的矛盾也会变得越来越不可调和。这样一来，延伸出的一个心理学效应就是“海格力斯效应”。

海格力斯是希腊神话故事中的一位大力士，有一天，他在路上看见了一个像袋子一样的东西，便踢了一脚，结果那东西不但没有被踢走，反而膨胀了起来。海格力斯一下就怒了，于是随手抄起一根木棒向它砸去，结果那个袋子一下膨胀得很大，把前面的路给堵死了。

后来，一位圣者走到海格力斯的面前，告诉他：“那个东西叫仇恨袋，你的仇恨越大，袋子就会鼓得越大，只有将仇恨放下，它才会恢复如初。”

如果一个人在遇到矛盾与恩怨的时候，不能放下仇恨，就只会让自己陷入更大的被动和困境中去。

在生活中，海格力斯效应也非常常见，比如叛逆期的孩子，玩游戏不学习，被父母指责后，不仅没有改正自己的缺点，反而和父母犟了起来。父母一怒之下就打了孩子，没想到却激起了孩子的叛逆心，直接将书给撕了。到最后，父母才意识到自己的错误，主动给孩子道歉，孩子这才乖乖地停止玩游戏去学习。

在人际交往的过程中，不可能没有利害冲突。如果我们放任自己的愤怒与仇恨的释放，就可能会让自己和他人都陷入到一种恩怨纠葛当中。这时候，以平静消除自己的愤怒，以宽容对待他人的偏见，仇恨和愤怒或许就会消失。

如何避免海格力斯效应？

1、想要处理好人际关系，首先就要学会好好地爱自己

我们与他人之间的关系之所以会处理不好，可能是因为我们在关系上过度用力，忽视了自我与自我成长，不懂得爱护自己所致。因为对人际关系的过度敏感和在意，会让我们在面对人际关系矛盾的时候，情绪出现较大的波动，无法克制。

所以我们在面对冲突关系的时候，应该提升自己的格局，以宽容和温和应对。当我们出现了情绪时，不要随意表达也不用刻意克制，而是先去体会它，让自己做几次深呼吸，冷静下来，觉察一下，自己的需求究竟是什么？不忽略不抗拒自己的情绪，勇敢地去接纳它，感受它，关怀它，并与之和平相处。

2、学会宽容与放下

当我们对来自他人的错误和伤害耿耿于怀的时候，受到的伤害就会被无限地放大，即使我们进行报复，我们受到的伤害也无法弥补。所以，我们不妨尝试着宽容和放下对他人的怨恨，看到事件本身存在着的一些积极方面，这样可能会比直接报复有着更好的结局。懂得用非暴力的方式去沟通，也会让我们在关系中更好地感受到对方的关注和爱。